中药泡脚后会失眠吗

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我每天晚上翻来覆去睡不着,医生说我是失眠了,请问中药泡脚后会失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
中药泡脚后一般是不会失眠的。
睡觉前泡脚,特别是温水泡脚,对身体有好处。因为能促进血液循环。如果患者泡脚后失眠,应排除继发性因素引起的失眠。比如焦虑、抑郁症、情感障碍等可能合并,工作压力大,思想负担重,喜欢思考东西,患者也会失眠。生活上,心情要保持乐观开朗的状态,要有一份良好的作息时间,睡前喝一杯牛奶,来缓解失眠症状。
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中药泡脚后一般是不会失眠的。
睡觉前泡脚,特别是温水泡脚,对身体有好处。因为能促进血液循环。如果患者泡脚后失眠,应排除继发性因素引起的失眠。比如焦虑、抑郁症、情感障碍等可能合并,工作压力大,思想负担重,喜欢思考东西,患者也会失眠。生活上,心情要保持乐观开朗的状态,要有一份良好的作息时间,睡前喝一杯牛奶,来缓解失眠症状。

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失眠用人参,还有白术和当归、黄芪等中药泡脚好。
这些药物具有养血安神、补益心脾,对失眠有一定的改善作用。浸泡在热水中有助于放松身心、祛寒除湿、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解失眠。失眠的人可以用热水用草药泡脚。例如白术、当归、黄芪等中药。失眠可能是由于长时间的精神压力引起的,也不排除是内分泌紊乱引起的。一旦失眠,请调整生活习惯,以免长时间熬夜。

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以下几种中药泡脚可以治疗失眠:
1.合欢皮;合欢皮甘性温和,可以解郁安神。用合欢皮泡脚有缓解失眠的效果。可以隔几天泡一次。
2.艾蒿具有温经通络和祛寒作用,泡脚具有驱寒作用,同时也具有安神作用。可以适当的改善睡眠。
3.红花具有活血化瘀作用,红花泡脚具有改善足部血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量的功效。

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泡脚后不会导致失眠。
泡脚反而是促进睡眠的方式,因为泡脚会导致脚部和下肢血流量增加,加快血液循环,可导致头部血流量减少,此时人就会感觉到困意。泡脚的时候水中放盐,不仅对便秘效果比较好,同时还有助于缓解疲劳。泡脚时水中放花椒,对去除脚部湿气效果很好。刚吃过饭或者空腹不可以泡脚,因为会导致身体血液循环加快,容易造成心慌,一般建议饭后半小时后进行。泡脚时建议水温在40-50℃之间,注意泡脚时间不要过长,身体稍微出汗就可以。

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运动后会失眠。
有些人在剧烈运动后失眠,主要是因为运动后中枢神经系统兴奋性增强,导致睡眠障碍。因此,建议患者下午和晚上睡觉前不要剧烈运动,晚上睡觉前不要喝茶或咖啡。可以适当听轻音乐。如果在30分钟内睡不着,应该起身去另一个房间散步。困的时候要回到卧室,尽量避免加重失眠的原因。如果睡眠障碍持续,可以服用枣仁安神胶囊,睡前泡脚。同时也可以做放松训练,及时缓解症状,缓解不良情绪。

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献血后可能会导致失眠。
献血后失眠被认为是由气血不足引起的神经衰弱或自主神经调节障碍。建议患者睡前避免吃刺激性食物,如可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒和茶,并且必须定期进食。避免辛辣和油腻的食物,多吃水果和蔬菜,补充足够的维生素。这种症状会慢慢缓解。
献血后失眠长期无法改善。患者可以选择去正规医院检查血常规,并根据最终原因进行治疗。

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