晚上失眠白天打哈欠的解决方法如下:1、养成良好的睡眠习惯,白天尽量不午睡,不喝咖啡,不喝茶,保持正常睡眠周期。通过改善这些生活方式,许多患者对夜间失眠有明显的改善作用。2、建议患者晚上绝对不要看电视、玩手机游戏、看精彩的故事。这些行为容易失眠。3、白天一定要做适量的户外运动。体育锻炼不仅可以增强体质,还可以调整睡眠周期。
指导意见:是可以先积极使用安神片的治疗的。但是是不能劳累的,
病情分析: ,建议放松身心,及时调整睡眠适当运动