晚上喝什么茶不失眠

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我夜晚总是失眠,别人说可以喝茶。想问一下,晚上喝什么茶不失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
晚上喝玫瑰花茶不会失眠。
不少人有睡前喝茶的习惯,玫瑰花茶可以消肝、镇定心情、促进血液循环、调节人体内分泌作用,所以多喝玫瑰花茶可以起到稳定情绪、促进睡眠的效果。而且玫瑰茶中含有玫瑰的精油,它的香味可以缓解人的焦虑情绪,从而缓解失眠的症状。此外要注意的事,为了保证睡眠,最好不好饮用咖啡、茶一类的饮品。
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晚上喝玫瑰花茶不会失眠。
不少人有睡前喝茶的习惯,玫瑰花茶可以消肝、镇定心情、促进血液循环、调节人体内分泌作用,所以多喝玫瑰花茶可以起到稳定情绪、促进睡眠的效果。而且玫瑰茶中含有玫瑰的精油,它的香味可以缓解人的焦虑情绪,从而缓解失眠的症状。此外要注意的事,为了保证睡眠,最好不好饮用咖啡、茶一类的饮品。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝花茶通常不会引起失眠。
引起失眠的因素有很多,一般与环境因素和心理因素等都有关系。如果长期生活在嘈杂的环境中,或者工作压力太大,也会一定程度的导致失眠。失眠的时候可以在睡觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶,一般有助于缓解失眠症状。如果失眠症状严重,可以去医院检查具体原因,配合医生采取合理的治疗措施,来治疗失眠的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠喝红枣茶,大枣有健脾益肾的效果,可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶,同时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

因为茶叶中含有茶碱。
茶碱是能使中枢神经系统兴奋的物质,能使人兴奋,增加神经兴奋性,睡不着觉。特别是对物质敏感的人喝浓茶后失眠频繁,晚上最好避免浓茶。另外,浓茶会使血压升高,心率加快,因此高血压、心脏病患者不要喝浓茶。浓茶对胃肠道也有害。会稀释胃酸,引起消化不良。经常喝浓茶容易引起腹胀、胀气等不适。正常情况下,一杯水可以装满3g左右的茶叶,一杯茶可以泡三次。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

茶叶含有多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质等,其中也含有咖啡因,咖啡因能够兴奋人体的中枢神经系统,能够兴奋大脑,一般不建议喝茶。如果非喝茶不可,也可以喝一些枣仁百合茶,因为百合具有催眠镇静的功效。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

首先需要明确的就是失眠不能喝茶,不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况,这些都是一些虚假的宣传不可靠。无论是什么茶,都有兴奋神经的作用,喝了茶叶以后,就会加重失眠的症状,不要喝茶。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗