怀孕38周天天失眠怎么办

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我妹妹现在怀孕38周了,我昨天去看她,她晚上都失眠,我特别心疼,请问,怀孕38周天天失眠怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕38周天天失眠的解决方法如下:
1、在怀孕期间出现失眠,不要过度的担心和紧张,不要滥用西药,如安眠药,也不要乱用中药如安神的药物等等,尽量采用心理疏导、放松心情。
2、睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或者纯牛奶这样可以促进入睡,另外莲子、龙眼都具有帮助入睡的功效,可以适当的食用。
3、白天适当的活动,减少白天睡眠的时间,另外睡觉时一定要保持周围环境的安静。
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怀孕38周天天失眠的解决方法如下:
1、在怀孕期间出现失眠,不要过度的担心和紧张,不要滥用西药,如安眠药,也不要乱用中药如安神的药物等等,尽量采用心理疏导、放松心情。
2、睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或者纯牛奶这样可以促进入睡,另外莲子、龙眼都具有帮助入睡的功效,可以适当的食用。
3、白天适当的活动,减少白天睡眠的时间,另外睡觉时一定要保持周围环境的安静。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕34周天天失眠的解决方法如下:
1、可以改变一下作息时间,在晚上九点左右正常的去休息,早晨起床要按时按点,这样的话会建立自己的生物钟,然后失眠的问题也会慢慢的消失。
2、还有要调整一下正确的睡姿,如果睡姿不对的话,也是会影响到睡眠的,可以采用左侧的方式进行睡觉,这样的话不会压迫到孕妇的主动脉,可以使血液自下肢向心脏回流比较顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,也会改善失眠的症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕期间失眠是因为体内激素水平的变化,还有心情和情绪的变化。
建议放松心情,减轻压力,分散注意力,失眠。这是因为怀孕后内分泌变化,心理变化,精神压力因素。孕妇失眠多梦很正常。睡前喝杯热牛奶,泡脚助眠,听听轻松的音乐。平时多参加有氧运动,如慢走,以增强体质,缓解精神压力,呼吸新鲜空气,调节植物神经,保持心情轻松愉快。建议从饮食上调整。不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,如浓茶、咖啡、辣椒、碳酸饮料等。并保持良好的习惯和生活节奏。注意饮食中的均衡营养。睡前放松心情,白天尽量减少睡眠时间,适当活动,保持心态平和。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

妊娠初期失眠,有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应,也有一些女性自身对妊娠的担忧,心理上的紧张,心理上的压力很大,容易导致失眠。另外,也有可能是长期失眠的病人,建议避免使用药物,避免给孩子带来不良的后果。
如果患者的失眠问题过于严重,建议患者及时前往正规医院,通过心理治疗来改善情况,以免延误病情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕失眠可以使用以下办法,具体分析如下:
怀孕期间不能使用镇静催眠的药物,可以通过合理的生活方式、合理的生活方式、选择舒适的睡眠环境、中医理疗、按摩等方式来解决。平时可以多吃一些安神、养血补脑的食物,比如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等。另外还可以通过跑步、瑜伽、深呼运动等方式来改善睡眠。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。