酵素吃了晚上失眠的解决办法如下：
1.吃酶减肥，但发生严重失眠的情况下，最好停止服用酶。
2.建议平时注意休息，不要有太大压力，要加强体育锻炼，及时休息。
3.如果喝太多酶引起的失眠，建议喝点水，加快代谢体内的酶。
4.可以暂时服用安神补脑液进行试验。
5.睡觉前最好泡脚，喝热牛奶，听轻音乐。
建议患者可以停用酵素，看看是否可以继续服用。
酵素的副作用很多，比如肠胃刺激、夜间失眠、高血压、关节痛、视力下降、部分发热和虚弱等。服用前要权衡利弊。这种失眠主要是由于酶的不良反应，导致神经兴奋，所以出现失眠。如果失眠严重，建议停用酵素。安全的减肥方法是控制饮食，配合适当的运动，管住嘴，伸腿吃饭，不吃油腻的食物，少吃糖，配合一定的运动，主要是有氧运动，达到减肥的目的。
喝酵素后失眠是正常的改善反应，一般一周内就会消失。
如果真的感到担心，可以适当减少饮酒量，但不能停。因为一旦停止服用酵素，效果就会中断。另外，失眠患者应尽量在晚饭后半小时服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促进肠胃功能。而且服用酵素后需要大量饮水，所以睡前服用酵素容易夜间起床，使睡眠质量变差。最后，建议患者调节饮食，可以在睡前喝杯热牛奶来缓解失眠症状。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
