健康之路失眠可以这样吃：
1、一汤匙醋，倒进一杯凉开水，能催眠，睡得香；
2、经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的功效；
3、血虚失眠，可经常服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可用桂圆肉10g，去核红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次；
4、心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参、当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错；
5、高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。
失眠可以吃镇静剂催眠剂，也就是常说的安眠药。
例如，安定被称为地西泮，舒乐安定被称为雌唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮，以及新的维苯二氮卓类。例如，诺斯也被称为酒石酸、佐匹隆、扎里夫隆等。吃这些药可以较快地起作用，但每个人的体质不同，对药物的反应也不同，所以只有吃了才能知道药对自己的影响。要记住，这种药物属于精神药物，有效，但不能长时间服用，否则会有中毒和耐药的危险。大量服用会引起中毒，抑制呼吸，导致死亡，所以要在医生的指导下使用。
可以喝牛奶，吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素，不仅保护心血管健康，还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静，从而促进睡眠。
失眠可以吃以下食物治疗：
1.酸枣仁:酸枣仁汤为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效。
2.百合、莲子:治疗失眠效果很好。
3.龙眼:熬汤炖煮食用，有调节睡眠的作用。
4.黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷杂粮，具有调节机理的能力。
此外平时要多吃一些富含矿物质的食物，尤其是要多吃一些富含镁的食物，这样可以有效治疗睡眠。
失眠可以吃以下一些食物：
1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。