长期顽固性失眠可以通过下列方法进行治疗：
1、合理饮食，平时要少饮用咖啡、茶水及含有大量咖啡因的食物。
2、养成良好的生活习惯，平时要保持作息规律，早睡早起，适当的进行体育锻炼，提高睡眠质量。
3、药物治疗，若是失眠情况比较严重，可以在医生的指导下联合使用盐酸舍曲林片进行治疗，缓解失眠。
4、若是由于长期的精神压力过大导致的，可以去正规的心理场所进行治疗。平时要保持心态平和，注意多休息。
顽固性失眠的治疗方法如下：
1.治疗原发病。因为顽固性失眠通常是由多种原因引起的，如躁狂、抑郁等。原发病治愈后，顽固性失眠会逐渐缓解甚至治愈。
2.如果是药物因素引起的顽固性失眠，应在医生的指导下调整药物治疗，提高睡眠质量。
3.一些有助于促进睡眠的药物可以适当用于调理，但不宜长期使用，以免产生副作用。
4.患者要改善睡眠环境，白天多做运动，不要有太大的心理压力。
治疗顽固性失眠可以结合中药材治疗，药材沉香，檀香，鸡血藤，远志，松针等，芳香的气味助睡眠，加深睡眠深度，改善失眠。建议睡前要吃些安神的食物，还有治疗安眠的药物，保持情绪平静。
顽固性失眠需要采取多种的治疗方法相结合来改善症状。如改善生活方式、药物治疗、心理辅导、物理治疗等联合。药物上可给予地西泮、阿普唑仑、佐匹克隆等药物镇静安眠，但镇静安眠药物副作用大。
治疗顽固性失眠需要明确是心理因素还是身体器质性疾病所致，再结合病因进行相应治疗。心理因素导致可通过自身的调节，排除心理压力；疼痛等器质性疾病导致的失眠，首先要解除疼痛症状；因内分泌紊乱等其他疾病引起的失眠要明确病因再处理。治疗方法包括中药、西药、针灸治疗，还可加强运动、睡前泡脚，以及多食用莲子心、牛奶、酸枣仁等饮食调理。