想太多失眠具体解决方法如下：
1、过度思考导致的失眠，应该是神经衰弱的征兆，出现这种情况，可以服用药物调节神经，可以配合谷维素服用维生素B1。
2、如果失眠比较严重，可以喝一些补脑安神口服液，这是一种中成药制剂，可以改善失眠症状。
3、并且平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动，加强体育锻炼，改善过度思考导致的失眠症状。
这是抑郁症的表现，抑郁症它是一种心理疾病，而心病还需心药医，治疗上首先要如何去放松自己的情绪的。首先要做的就是接纳自己所有的不良情绪，然后尝试，去做一些自己真正认为有意义的事情。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
失眠总是认为可以通过以下方法调整：
一、转移注意力：睡前脑子里想太多问题，精神压力太大，大脑的神经中枢系统会持续运转，无法充分休息，导致失眠。睡觉前最好做点有趣的事转移注意力，避免太多思考问题。只有充分释放大脑才能进入更好的睡眠状态。
二、用热水泡脚：泡脚不仅能促进血液循环，还能提高睡眠质量。每天晚上睡觉前可以选择用温水泡脚30分钟。经常泡脚不仅能睡觉，对身体也有好处。但是泡脚的时间不能太长，水温不能太热。一般来说，接近体温的水温最合适。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
