糖尿病要进行锻炼的。
建议血糖高的人,特别是2型糖尿病肥胖的人,或者长期血糖控制不好的人多运动。运动不仅可以在标准体重范围内控制体重,长期增加运动还可以改善胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性,减少低血糖药物的过量使用。运动可以更好地控制饭后血糖,因此糖尿病患者运动不仅有助于血糖、血脂、血压、体重、尿酸等代谢指标的感谢和胰岛素抵抗的改善,还有助于保持正常体重和提高运动耐受性。所以糖尿病患者建议多运动。以快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打球等为主。
糖尿病的锻炼方法包括:
1.饭后散步。糖尿病患者可以做散步等比较轻松的运动。饭后1小时散步更有助于血糖的稳定。晚饭后不要做剧烈的运动。半夜可能会低血糖。
2.爬楼梯。爬楼梯运动热量、脂肪消耗非常大,糖尿病人如果能继续爬楼梯,也能起到稳定血糖的作用,所以平时不要坐电梯,试着上楼下楼。
3.游泳。游泳是有氧运动,在水中运动对身体各器官损伤小,但水中阻力能更好地消耗热量,燃烧脂肪,提高运动效果,糖尿病人也能适度进行游泳运动。
孕妇要做糖尿病检查。
孕期糖尿病筛查是孕期重要的筛查项目。因为怀孕期间糖代谢和非怀孕期间差别很大。孕妇体内的抗流型胰岛素物质增多,对胰岛素的需求增加,血糖就会升高,妊娠性糖尿病也会发生,现有糖尿病会加重。妊娠期糖尿病对母亲和胎儿有不良影响,可引起早产、流产、胎膜早破、感染、巨大儿等。因此,孕期糖尿病检查要按期进行,要及时控制和治疗血糖,才能避免不良妊娠的后果。
糖尿病肾病病人锻炼时应注意避免参加剧烈运动、若病情较轻,运动时最大的心率要参照公式170减去年龄,若病情较严重,需控制在正常人最大心率的80%-85%、运动方式建议以轻体力活动为主,如散步、广播操、太极拳、气功等、肾衰竭病人应少运动,多卧床休息。
糖尿病患者的运动应注意以下几点:
一、有氧运动是糖尿病患者最好的运动,如游泳、快走、打太极拳等。但不建议剧烈运动,比如特别是竞技运动,篮球,足球,羽毛球。
二、其次,运动最好在饭后30分钟,最好是饭后30分钟。
三、运动量不能超负荷。如果感到心慌、胸闷、憋气,就要停下运动,数一下自己的脉搏,是不是跳的太快,如果是就要休息。
有糖尿病的人需要锻炼。
血糖高的人,特别是二型糖尿病肥胖的人,或者长期血糖控制不好的人,建议多运动。运动不仅可以把体重控制在标准体重范围内。长期增加运动可以改善胰岛素抵抗,提高胰岛素敏感性,减少降糖药物的过度使用。进行运动可以更好地控制餐后血糖,因此糖尿病人运动不仅能带来血糖、血脂、血压、体重、尿酸等代谢指标的感谢,同时改善胰岛素抵抗,保持正常体重,增加运动耐受量也有一定的好处所以糖尿病人,我建议多运动。运动以有氧运动为主,建议有氧运动餐后40分钟左右,以快走、慢跑、游泳、自行车、跳绳、打球等运动为主。