孕期降血糖的杂粮有很多，比如荞面、藜麦、玉米、小米等。
但是血糖对食物的影响因人而异。如果怀孕期间有糖尿病，就要记录食物和血糖的相应值。可以知道哪些食物的血糖指数有明显的影响，哪些食物有助于饮食控制血糖。找到有益的食物，多吃，才能有效地控制血糖。吃杂粮不仅可以控制血糖，还可以促进肠道的运动。一般来说，怀孕中后期的孕妇会出现便秘症状，这与子宫长期对胃肠道的影响有关，也与妊娠激素水平引起的肠道蠕动迟缓有关。多吃含有膳食纤维的粗粮有助于肠蠕动和改善便秘。如果能保证孕期营养的均衡协调，粗粮、面粉、大米一起吃不仅能调节血糖，还能防止便秘，获得胎儿生长所需的营养。
糖尿病患者可以吃杂粮米饭，但要适量。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖症是由胰岛素分泌不全、生物功能障碍或两者都存在引起的。长期高血糖可引起各种组织的慢性损伤和功能障碍，特别是眼、肾、心脏、血管和神经。常见临床表现为多饮、多尿、多食、体重减轻，尤其是酮症和酮症酸中毒时。糖尿病人没有绝对的禁忌食品。适量的话，一般不会对血糖有很大的影响。所以糖尿病人可以吃杂粮饭，但每餐有点少。不仅可以吃杂粮和米饭，还可以吃芹菜、白菜、苹果、草莓、牛油果等新鲜蔬菜和水果。
糖尿病患者可以吃杂粮。
杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以轻松地在肠道内吸收和保持水分，减少食品和消化液的接触，减缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖，改善糖耐量。而且，还可以减少降糖药的量。除了这些作用外，膳食纤维还有助于降低血脂。所以糖尿病患者可以吃燕麦、荞麦等杂粮。还有大豆、海带、海藻等食物，这些食物富含膳食纤维，糖尿病患者也可以吃。
糖尿病患者不能吃杂粮粥。
糖尿病患者吃杂粮粥不会起到降低血糖的作用，可以提高血糖。杂粮主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成，高温加热煮沸制成，杂粮粥属于高热量、含糖量高的食物，红豆属于高嘌呤食物，经常食用会引起血糖升高，严重通风。糖尿病患者在主食中不要选择粥类，可以选择馒头、花卷、米饭作为主食，要选择含糖量低的蔬菜、水果，要选择少量的多餐，不要暴饮暴食，不要一次性吃高热量的食物。血糖迅速升高，会引起糖尿病并发症。“要加强运动，增强体质，提高机体免疫力，有助于控制血糖。
糖尿病人可以吃杂粮米。
由于杂粮米中含有丰富的食物纤维，在肠道中容易吸收，并能保持水分，形成网络，可以减少食物与消化液的接触，延缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖，改善糖耐量。而且还可以减少降糖药的用量。除了这些作用，膳食纤维还有助于降低血脂。所以糖尿病人可以吃杂粮。此外还有豆类、海带、紫菜等杂粮。这些食物还富含膳食纤维，这也促使糖尿病患者更适当地进食。
有糖尿病的人可以吃一些杂粮粥，但不能当做主要的药物。
有的糖尿病人在喝了一些杂粮粥后，会觉得自己的身体状况会下降，所以会觉得杂粮粥可以帮助自己控制血糖，所以才会多喝一些，但这并不符合常理。血糖和日常的能量摄入量和消费情况有关，如果一天吃得多，消费得不多，就有可能产生多余的精力，反之，如果一天吃得太多，那么就会降低。
对患有糖尿病的人来说，由于每日所需的能量总量低于食用大米时所需的总热量，从而导致了葡萄糖的变化。