月经期间可以跑步吗

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月经期间可以跑步吗
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
月经期间,尽量不要做剧烈运动,如跑步,否则会加快子宫内膜脱落,导致痛经。在月经期间要多休息,同时也要注意保暖,避免着凉。特别是痛经的患者,可卧床休息1-2天作用,下床可做轻微的活动,如走路、散步等,促进血液循环,可以缓解痛经。同时在月经期间也要注意个人卫生,2-4小时左右可以更换卫生巾,可以淋浴和清洗外阴,可以减少感染机会。
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相关问答

月经期可以运动跑步,但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步,但是要注意,不要长跑,不要太剧烈,持续时间不要太长,可以选择慢跑或者散步,时间可以在半小时左右为宜,这样既可以锻炼身体,增加耐力,又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响,而且经期女性免疫力差,适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。

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月经期间,尽量不要做剧烈运动,如跑步,否则会加快子宫内膜脱落,导致痛经。在月经期间要多休息,同时也要注意保暖,避免着凉。特别是痛经的患者,可卧床休息1-2天作用,下床可做轻微的活动,如走路、散步等,促进血液循环,可以缓解痛经。同时在月经期间也要注意个人卫生,2-4小时左右可以更换卫生巾,可以淋浴和清洗外阴,可以减少感染机会。

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月经期是不建议跑步锻炼的。
女性在月经期间身体较为虚弱,此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况,从而导致月经量增多,伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累,建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼,不要剧烈运动,饮食以清淡为主,不要食用辛辣、刺激、生冷的食物,多注意休息。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

通常情况下,月经期间能跑步锻炼吗,但强度不宜过高,时间也不宜太长。具体分析如下:
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是女性的正常生理现象,跑步运动能够提高女性的身体素质,改善血液循环,以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛,一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑,时间稍微短一点,不宜太过剧烈,以免造成月经血过多,影响子宫的正常位置,还有可能会导致月经紊乱。

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一般情况下,女人经期是可以跑步的,但不能过量。
跑步可以提高人体的机能水平,同时也能够改善血液循环,有利于经血的排出。在经期跑步通常可以采用慢跑的方式进行,同时可以放慢速度、缩短时间,切勿过量跑步,以免危害身体健康。而且在经期跑步,可以帮助生理期的女性舒缓情绪。在期间需要注意保暖,避免过度劳累,保持饮食清淡。

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擅长:妇科常见病的诊治。

在经期可以适量的跑步,但是不要坚持太久,也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步,这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主,下血顺利,表明子宫内膜脱落完好,对新的子宫内膜的发育很好,对下次来潮也很有好处,一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动,有可能引起经期大量的出血、经常腹痛,不利于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。