姨妈一般指月经。月经是黑色可能是着凉、体质较差，精神紧张、学习压力大、环境等因素引起的。
而且气候也可能会导致月经失调，女性平时要注意多补充营养，月经期间要避免过度劳累以及剧烈运动，月经期间不要吃寒凉的食物。而且平时要保持良好的心情，非月经期间可以参加体育锻炼，一般可以提高身体的抵抗力，有利于身体健康。
使女性的月经为黑色的原因较多，比如女性因贫血有气血不足的表现，导致经血在宫腔内遗留时间较长，不能顺利排出，就会氧化变黑。还可能是月经不调导致女性气血不和，影响正常的血液循环后，出现经血排不通畅的情况，也会有经血变黑的表现。为使女性的月经正常，建议可在经期适量喝红糖水或姜茶补气养血，还可适当多吃补气养血的食物，如大枣，黑豆等。
正常的月经经血颜色在行经第1天多为暗色，第2-3天为红色，后逐渐变为淡红色至月经停止。若初期为黑色，后逐渐恢复正常，不伴有腹痛、血块、月经量改变等症状，多为正常现象。若经期血色长期暗，或伴有兼证时，多提示体内瘀血的存在。
月经的颜色是黑色，证明月经量不是太多，宫腔内存留的时间比较长，排出体外就是黑颜色。月经期注意休息，避免劳累，适当保暖，避免受凉，可以适当地热敷一下腹部。可以喝点活血化瘀的药物来帮助调理增加月经量，严重时应该及时去医院进行检查治疗。
喝红枣桂圆红糖水。这是经过许多人的实践有效的方法，红枣，红糖，以及桂圆都是对女性身体有好处的东西，红糖是带暖的，催姨妈是很好的。平时要注意多保暖，多运动，少吃凉性食物。