姨妈一般指月经。而月经走后第3天锻炼最减脂。
月经走后第3天开始锻炼身体，这样对人体体质的影响比较小，而且也能快速起到减脂的效果，可以从事慢跑、跳绳、呼啦圈等运动，这些运动的方式对于甩脂有很好的效果。因为月经以后女性的身体还是比较虚弱的，因此要以轻柔的有氧运动为主，不能从事剧烈的活动，避免造成头晕和身体不适的症状出现，而且也要注意补充一些营养，不能完全的禁食。
一般情况下，最迟16岁也会来月经的。初潮的时间个体差异很大的。与先天发育程度以及后天的发育都有关系的。
比如遗传、营养、体重、精神因素等。这是因人而异的，不同的人身体状况不同，月经来潮的时间也不同。有可能会比较早，可能提前在10岁、11岁，也有可能比较晚，推迟到15岁、16岁等。如果女性16岁还没来月经，需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
大姨妈是指月经，产后月经什么时候来，一般因人而异。如果女性在产后哺乳，一般会在停止哺乳后来月经；如果女性在产后没有哺乳，一般产后1-3个月可恢复月经来潮。部分女性在哺乳期也有月经来潮的情况，但可能存在月经周期长、月经量少的情况，这都属于正常现象。需要注意的是，女性在产后恢复期同房应严格避孕，因为产后排卵的恢复可能会先于月经恢复，没有来月经不代表没有排卵，而此时女性子宫尚未恢复，过早怀孕不利于身体健康。
通常情况下，一般女性的安全期是在月经的前后，具体内容如下：
安全期主要根据女性月经周期进行推算的，因此一般需要女性月经周期规律才能够进行推算。通常情况下，女性月经周期规律是28天左右。月经周期为28天左右的女性，通常月经前的3-5天左右以及月经后的3-7天左右，这个时间段属于安全期。通常情况下，月经前的安全期相对不准确，因为女性较难知道自身的下次月经什么时候回来。相对而言，月经后的安全期会相对更准确。
一般40天以后会来月经，女性做完人流之后人体内的激素水平改变，导致内膜受到损伤，女性的月经也会有所改变，出现月经延迟的情况。一般二到三个周期后，月经会逐渐恢复的。
产后多久来例假也是因人而异的，有的人在产后一个月就会来例假，有的人可能会推迟一些，尤其是母乳喂养的人，来例假的时间可能会更晚一些，这都属于正常情况。产后虽然没有正常来例假，但是也是有可能会导致怀孕的，所以如果暂时没有做好再孕准备，需要日常生活中在同房时一定要做好避孕工作。
