阴道松弛缩紧的方法有提肛运动、盘底肌肉理疗、手术等。阴道松弛基本都是因为怀孕生孩子的关系，加上年龄关系，导致阴道松弛。平时多做提肛运动，憋气后收缩肛门、收缩会阴部，每次2-3秒钟，反复做，每天2-3次，每次15分钟，长期坚持是有效果的。也可以做盘底肌肉理疗，使盆底肌肉收缩。最有效的就是手术治疗，将阴道壁多余的部分切除后缝合，效果明显。
阴道松弛的症状如下：
1.阴道会出现阴吹，阴道像放屁一样排出自己不能控制的气体。
2.情况较为严重的患者还会出现，漏尿的情况，比如在打喷嚏以及运动时，会不受控制的出现尿液漏出，甚至直接引起尿失禁。
3.阴道松弛的患者出现阴道炎、盆腔炎等妇科炎症的机率较大，并且治疗的效果不好。
4.阴道松弛会影响性生活的质量。
一般情况下，阴道松弛一般会表现为患者性生活质量不高，没有性高潮或者是性快乐的感觉等。具体分析如下：
通常来讲，阴道松弛除对性生活的影响外，在妇科检查的时候，会比正常情况多于的两行指再多两行指，提示阴道松弛。对于出现阴道松弛的患者，确实影响到了夫妻生活，建议及时就诊，到医院做阴道紧缩术。此外，阴道松弛一般是由于第二产程过长或者是分娩时裂伤缝合不好造成的。
产后缩阴的方法可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。还可以通过外物被动运动。紧致哑铃放入体内后，直立状态下受重力作用，阴道哑铃会有脱出阴道的趋势，只有正确收缩盆底肌肉，才能将阴道哑铃保持在阴道内，从而实现不断锻炼的作用。
阴道松弛是女性随年龄增长而产生的生理状况，以产后妇女居多。
阴道和肛门之间通过肛门括约肌连接、肛提肌与球海绵体肌围绕八字形排列，这些肌肉能使肛门和阴道保持收缩作用。因分娩或外伤，可导致这些肌肉的撕裂或者减薄，导致阴道收缩力降低，性快感降低。保持女性阴道弹性和松紧度最重要的是盆底肌肉和筋膜，阴道分娩对盆底组织有不同程度破坏。
与此同时，年龄也在不断地增加，卵巢功能渐趋衰退，雌激素量下降，引起筋膜及其他支持结构的退行性变，肌肉张力降低、黏膜萎缩，让阴道松驰、没有弹性。
随着时间的推移，有些妇女会发生尿道或膀胱膨出，引起张力性尿失禁、排尿困难或泌尿系统反复感染，或者由于直肠膨出引起的便秘。
产后出现阴道松弛可以进行提肛和仰卧起坐来促进盆底肌肉的紧绷。女性在产后出现了阴道松弛现象，这是因为盆底肌肉和韧带的松弛引起的。一般情况下，产后六个月可以进行锻炼，病情较重的患者可以做外科手术。女性做阴道收缩手术的时候最好不要来例假，最好是在月经结束三日之后。手术之后要做好预防和处理，尽量穿着宽松的纯棉衣服。
