临床上，月经周期比较规律的女性，可以自行计算安全期和排卵期，一般下次来月经的前14天是排卵日，排卵日前五天和后四天连同排卵日在内共十天，称为排卵期，其余的日子则属于安全期。月经周期不规律的女性，一般月经期和排卵期不规律，计算安全期和排卵期的准确率较低。一般不建议女性采取安全期避孕的方式，因为受外界因素刺激，卵泡有可能提前或者推后破裂，在安全期进行没有保护的性生活，意外怀孕的风险较高，如果没有生育需求，性生活过程中应做好规范的避孕措施。
一直都经期比较规律的女性，排卵期就是在下次要来大姨妈的前两个星期，大约在14天左右。排卵日是在排卵期的里面，大约在前5天和后4天，加上排卵期一起一共有10天左右。并且一般认为排卵期之外的时间都是安全期，但是一般认为排卵后的安全期更安全。
平时月经正常的情况下，安全期是月经前五天和月经后五天。月经干净五天以后就进入排卵期了。如果月经不正常的情况下，安全期和排卵期也没办法推算，这也是不准确的。所以也要注意阴部卫生。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。
排卵期计算对于月经规律的比较准确，如果不规律的那就更不易计算安全期了，一般月经干净后一周内，跟月经来潮前一周内是安全期的，但是安全期也不一定安全，可以采取别的措施避孕。
如果平时的月经周期规律，那么期排卵日期一般在下次月经来潮前14天左右，在排卵日前5天和后4天加排卵日共10天，被称为排卵期。在此期间，通常会出现白带增多、稀薄、清亮透明、拉丝度长、呈蛋清样、精子易穿透等情况。在排卵期同房，通常是比较容易受孕的，所以排卵期又叫易受孕期或危险期。除了排卵期之外的日期就是安全期，但安全期也不是绝对安全的，只是相对于排卵期比较安全，不易受孕。
除了月经期和排卵期，其余时间均为女性安全期。若女性以28天为正常生理周期的话，月经来潮的第一天往前七天和往后八天这一段时间就是安全期。对于月经周期不规律的女性来说，这种方法不可取。