来例假一般是指来月经，来月经吃辣的，可诱发胃肠道不适、痛经、血量增加等现象。来月经期间应避免吃煎炸、生冷、辛辣等刺激性的食物。因为来月经的时候，人体抵抗力较弱，肠胃消化功能低下，吃辣的可能会引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等情况，并且还容易引起痛经，并且辣的食物性质属热，热迫血妄行也容易引起月经量增多、经期延长，因此，不建议女性来月经吃辣的，应保持饮食清淡，可适当补充鱼、禽、蛋、奶类食物来增加营养供应。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
来例假泡脚可以帮助缓解痛经，消除疲劳，还能改善睡眠。一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。
