一般情况下，经期能喝枸杞子泡水，但需适量。
枸杞子含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、酸浆果红素等特殊营养成分，能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，并具有降血脂、血糖、血压等功效，对身体有益，一般情况下，经期能喝枸杞子泡水，通常不会造成不良影响，但需适量，过量喝枸杞子泡水，可能会引起上火，出现咽喉肿痛、大便干燥等不适症状。
经期可以吃枸杞子。
枸杞具有补肝补肾、名目、补血的功效，还可以增强女性的免疫力，还可以预防贫血的症状，对于月经量较少的女性来说，吃枸杞可以给身体带来一定好处。如果月经量较多，是不建议吃枸杞的，避免出现月经量增多、月经淋漓不尽的情况。
建议女性在月经期间多注意休息，不要过度劳累，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所缺的维生素。
一般情况下，枸杞具有补肾益精、补气养血、养肝明目、润肺止咳等功效，同时还具有增强人体免疫力的功效。由于女人在经期损失了很多的血，所以会使人的身体比平时更加的脆弱，可以用枸杞泡茶来补充身体的气血，同时也可以补肾益精，减轻腰酸。此外，女性在来例假时身体抵抗力很差，女性在来例假时饮用枸杞泡水可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。
一般情况下，月经期间可以喝桑葚泡的水。
桑葚的营养丰富，含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸、胡萝卜素、维生素等营养物质及钙、铁、锌等微量元素，具有生津止渴、滋阴补血等功效。经期喝桑葚泡的水既可以缓解经期小腹部不适的症状，又可以补充经期所需要的营养，另外，经期还可以适量喝热水，尽量不碰凉水，避免着凉和感冒。
来经的时候就是可以饮用桂圆泡水，饮用桂圆泡水有利于健康，能够对于人的心脏、脾脏、胃等都有着良好的滋养效果，又能增强机体免疫力、抑制肿瘤细胞、降低血脂、又能益气补血、增强记忆力、安神定志、延缓衰老等作用。
经期饮用桂圆泡水不影响经期，但来经时勿食辛辣、刺激性凉物，勿饮冷饮，也不要活动过于剧烈，不然会导致痛经。
月经期能吃黑枸杞子，但是要注意适量。黑枸杞子可以起到滋阴补血的作用，但是需要注意的是，因为黑枸杞子性偏温，所以一次性不要吃太多，否则可能会造成上火，月经期间的饮食需要多样化，保证多种营养成份的均衡摄入，多吃些富含优质蛋白质和维生素的肉蛋奶，注意补充维生素，注意保暖，避免着凉和感冒，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。