绝经期女性骨质疏松注意事项有做好性激素和骨密度的检查、多吃含钙高的食物等。
1、女性绝经后要做好性激素和骨密度的检查。
2、多吃奶制品、豆制品、海产品、坚果等富含钙质的食品。
3、低盐低糖饮食：因高糖、高盐可加速骨质疏松。
4、多运动，多晒太阳，多运动。
5、保持良好的精神状态：通过培养自己的兴趣和自我教育来维持身体的健康。
骨质疏松是绝经后常见的与衰老有关的疾病，绝经后的女性较常发生，由于女性雌激素缺乏，导致骨组织结构变化，骨量减少，会引起骨折或因骨折引起疼痛。出现骨骼变形的病症，严重的会导致死亡等，对老年人的身体健康及生活质量有严重的影响，可能缩短老年人的寿命，建议生活中多吃含钙丰富的食物，补充适量蛋白，同时要戒烟、戒酒、饮食低盐，可以多晒太阳。
通常情况下，围绝经期骨质疏松是绝经导致的内分泌失调导致的。具体情况分析如下：
围绝经期骨质疏松是比较常见的一种问题，主要是绝经导致的内分泌失调，进而出现骨胶原蛋白大量流失，患者要立即检查骨密度值。如果确诊为骨质疏松要进行检查，通过有效正规的检查能够将疾病治愈，如果病情过于严重，可以考虑进行康复性的理疗锻炼，增加肌肉的力量。
另外，还要调整生活方式，以补充钙物质和维生素D为主。补充新鲜的鱼类，还应定期进行复查。
更年期是因为体内的激素水平下降导致的骨质疏松，绝经后妇女雌激素缺乏，使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松，50岁以上的妇女半数以上会发生绝经后的骨质疏松，一般发生在绝经后的5~10年内绝经后应该补充一定量的钙，还应该加强体育锻炼。
在绝经期间，女性由于体内激素的变化会出现骨质疏松的现象，这是比较正常的。对于骨质疏松来说，症状比较明显的就是有一定的疼痛感，骨头变得特别的脆弱，严重会出现骨骼畸形的情况。所以女性在绝经的时候，一定要多吃含钙量多的食物，或者适当的补充一些钙，加强骨质的坚固。
