颈椎病腰椎间盘突出需要注意不可以过于劳累。有颈椎病，腰椎间盘突出，要多休息。在发病的早期，最好是卧床4周，以缓解病情。平时要注意锻炼腰部的肌肉，小燕飞的动作不错，因为喝醉了酒的人经常使用，可以通过收缩背部的肌肉来减轻腰肌的疲劳。在日常生活中要注意腰部的保暖，尽量不要着凉，腰椎间盘突出患者要注意控制自己的体重。
颈椎病腰椎间盘突出有很大可能是职业病导致。
颈椎病、腰间盘突出，这类脊柱疾病与职业有很大的关系。白领工作者，天天在电脑前工作，长时间低头伏案容易出现颈椎疾病。司机，低头手机族颈椎都不好。重体力劳动者，长期弯腰工作者、司机长期开车，久坐职业容易患腰间盘突出症。
可以适当的做一些按摩理疗，让颈部的放松一下，防止颈部劳累。
考虑是有颈椎病和腰椎间盘突出，共同导致了这些症状的。建议可以在医院通过颈椎和腰椎磁共振明确诊断之后，可以通过微创手术来进行治疗的，疼痛，较重的话可以口服药物和用热敷来进行治疗，也可以配合针灸理疗等来进行治疗。
可以明确的，腰椎间盘突出和颈椎病是不能完全治好的。当你弯腰负重睡软床或者受凉之后，当颈椎低头过多之后，这两个疾病就会复发，是没有完全治好这一说的。按摩器可以缓解腰部肌肉的疼痛，可以使用。
颈椎病和腰椎间盘突出不能够完全的治疗，这种病情的发作，可能是由于长时间姿势不良，负重活动，过度劳累引起。颈椎病、腰椎间盘突出症等退行性疾病经过治疗后，病人自觉不痛或痛的很轻微，在某种程度上，也可以称为本次达到效果了，但是当久坐、劳累或受凉后很有可能再发。
腰椎间盘突出和颈椎病是两个疾病，没有任何之间的联系，椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的不良的坐姿站姿，以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。