腰痛可以采取相应的预防措施是多做收腹、腰肌伸展等。同时还可以进行散步、倒步行走等运动来促进腰部的血液循环。此外还可以口服布洛芬缓释胶囊、腰痛片等药物。另外，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站立姿势，不能长时间站立和久坐，同时要注意腰部的保暖。每天早上起床后，要先活动一下腰，平时要多做收缩腹肌、伸展腰肌、散步、倒步行走、骑车等。
腰疼应该看什么科，需要根据实际情况而定：
腰疼是一种临床上比较普遍的病症。腰疼多见于腰肌韧带劳损或扭伤，也有一些是腰椎间盘突出退变和椎管增生退变性所导致的腰椎间盘突出或腰椎管狭窄引起的。所以腰疼最好是先去骨科或脊柱外科。但也有少数腰部疼痛是由于泌尿系结石或者肾脏疾病造成的，通常都会出现排尿不正常的情况，建议去泌尿科就诊。另外，女性的妇科疾病也会伴随着腰疼。
腰疼应该躺着，减少活动：
患者如果有腰疼的症状，需要躺在床上休息，尽可能的减轻腰间的负担。如果出现腰痛，可能是因为腰部的疾病引起的，例如肌肉组织受损，腰椎疲劳等，都不能进行任何的运动，还要进行热敷，例如用毛巾热敷，也可以使用骨科的洗剂进行熏洗。如果出现剧烈的痛楚，可以在局部涂抹生血止痛膏、金黄膏等药物，也可以通过理疗、烤电等方式来改善症状。日常生活中，患者要多做一些腰部的功能训练，增强腰的稳定性和增强腰肌的强度。
腰疼应该以平躺为主，搭配适度侧卧。
侧躺不能让腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝盖下方放置一个合适的枕头，让大腿和床垫保持60度左右的角度，让后背舒服的紧靠在垫子上，或者也可以用一个小的枕头来支持自己的腰骨。但是很难有人睡觉只选择一种姿势，但不管是什么姿势，最好的睡眠姿势都是最舒适的。
日常生活中，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身体健康。
腰疼食补可以吃坚果、补肾的食物和药物。
腰痛的人可以多食用一些核桃，核桃、栗子、腰果等坚果。坚果是一种富含丰富的蛋白质、维生素和微量元素的甘平食品，具有补肾壮腰、补虚强身的作用。枸杞是一种药食同源，具有健肾养肝、益精明目等作用。老年人的腰痛主要是肝肾亏虚者，平时多食用一些猪腰子、羊腰等食物，能起到补肾的作用。在熬粥的时候可以加一些有营养的药材，比如白术，党参，枸杞等。
腰痛是没有什么偏方的。腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰肌无力等都会导致腰痛。如果出现腰部疼痛，可以通过适当的方式进行休息，也可以在患处进行热敷。
如果剧烈的疼痛，在医生指导下静脉滴注甘露醇注射液来进行脱水，减轻神经性水肿，氯诺昔康注射液来进行消炎止痛，必要时可以加用地塞米松注射液来增强效果。疼痛减轻后，可以进行腰背肌功能锻炼，促进局部血液循环。