骨质疏松适合哪些运动?

会员135280472 53 已回复
我是一名骨质疏松患者,最近想去锻炼,哪种运动比较适合骨质疏松患者?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有:
第一,这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二,建议患者进行无重量的有氧运动。比如说,病人会游泳,就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如,病人可以通过网络搜索到相关的录像,然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。
有用0
相关问答

骨质疏松适合比较温和的运动。
骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况,进行相应的运动。例如,骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动,也要结合个人的具体情况和身体的具体情况,选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动,如爬山、爬楼、足球、篮球等,这些都是比较激烈的运动,会对身体造成一定的伤害。因此,需要病人根据自己的特点,选择一种适合自己的运动方法。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有:
第一,这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二,建议患者进行无重量的有氧运动。比如说,病人会游泳,就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如,病人可以通过网络搜索到相关的录像,然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有很多病人临床上见到的骨质疏松,认为可以进行伸腿勾脚收缩肌肉,按摩肌肉,烫洗以后,加强关节的屈伸活动,来恢复正常功能,一般功能恢复了,骨质疏松也是有改善的。平时要注意适当运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

骨质疏松需要运动,但要注意运动适度。
骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼,比如:快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等,还有一些不适合于骨质疏松症的人,比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通,增强成骨细胞活力,增强骨骼的浓度,从而促进骨骼的生成,因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症,并能增强病人的肌肉素质,增强关节的弹性。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨质疏松可以运动,但要注意运动的强度,不要盲目运动。
骨质疏松症的病人可以适当做运动,适当做运动可以提高机体的柔韧性,从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d,多晒太阳,多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症,比如副甲状腺机能亢进等,就需要尽快就医,治疗原发疾病,才能够改善骨质疏松的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨质疏松能做运动,可以适当的锻炼。
经常锻炼,骨骼会变得更强壮,这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质,所以到了晚年,骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱,适当运动可以缓解骨质疏松症,因为身体会产生一种回馈,身体会自行排出钙质,适当的运动可以缓解骨质疏松,适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。