跑步前需要准备哪些装备?

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我很胖,想通过跑步来减肥。但是我在去年跑步时却跑伤了腿(慢跑),跑步前需要准备哪些装备?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
在跑步之前,必须要有以下装备:
1、心率手表:在跑步过程中,要注意观察心率的变化,以便进行适当的运动。当出现心跳加速时,应该放慢速度,甚至停止休息。
2、跑鞋:因为足底发育的原因,足内翻、足外翻、内八字、外八字、高足弓、低足弓、低足弓等,所以要选择一双适合的跑鞋,才能最大限度的减轻脚踝受到的撞击,避免脚踝受伤,这样才能更好的进行跑步。
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在跑步之前,必须要有以下装备:
1、心率手表:在跑步过程中,要注意观察心率的变化,以便进行适当的运动。当出现心跳加速时,应该放慢速度,甚至停止休息。
2、跑鞋:因为足底发育的原因,足内翻、足外翻、内八字、外八字、高足弓、低足弓、低足弓等,所以要选择一双适合的跑鞋,才能最大限度的减轻脚踝受到的撞击,避免脚踝受伤,这样才能更好的进行跑步。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

生孩子前需要准备身份证、奶瓶、洗漱用品等。
在生产孩子前,要做的事情基本上都是成年人和儿童的。入院前要携带孕妇体检报告,包括夫妻双方身份证、准生证等,以便及时就医;孕期使用的清洁用品、一次性内裤、毛巾、衣物等。婴儿所需的奶瓶,奶粉,尿垫,浴盆,浴巾等;另外在孕期要密切关注,如果出现明显的腹部疼痛和阴道流血的症状,一定要及时就医。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

妇科检查前需要保持局部卫生,还应在检查前排尿。如果病人要做好明天要到医院就诊的准备,第一件事情就是要保持干净,其次要保持外阴的卫生,同时要谨记不能用阴道药物,也不能同房。其他情况下,可以考虑做其他的治疗,但是如果只是做妇科检,需要特别的注意,这样会影响到患者的检测。而且,在做妇科检查的过程中,一定要将膀胱全部排空。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

引产前需要做的准备需要根据当地医院的要求的,首先要保持外阴的干爽健康卫生。可能还需要出具当地的引产证明,再者引产手术之前还要洗一下澡,换上干净的衣服内裤,穿柔软的衣服,再者还要准备产妇平时要用的东西,因为引产跟生产类似了已经,需要住院。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,40岁备孕需要进行全身检查、注意调整饮食、调节作息等。
1.全身检查:40岁进行怀孕属于高龄产妇,对于女性风险较大,在备孕前要进行全面的身体检查,查看身体是否存在异常。
2.调整饮食:建议孕妇在日常生活中及时调整饮食结构,在备孕期多补充一些叶酸、钙等和多种维生素,多吃富含营养素的食物。如豆制品,肉类,蔬菜和水果等。
3.调节作息。40岁女性可能会出现月经不调、停经等症状,所以要调整好自己的内分泌状况,改掉不良的习惯。建议患者不要熬夜,养成良好的生活习惯,学会释放自己的压力,可以参加适当的体育运动锻炼身体。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

高血压脑出血术前需要做血常规、凝血功能、肝肾功能等准备。
高血压脑出血手术之前要做很多的准备工作,包括血常规、凝血功能、肝肾功能、心电图、CT等。医生要对病人的情况做出全面的判断,也要和家属进行全面的交流。在外科医生做完手术之前,要做剃头和插管,而做全麻的话,麻醉员要和病人做好术中的麻药交流,以免出现异常情况,不利于身体健康。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。