软骨损伤一般都是软骨挫伤，并不会出现软骨骨折，软骨挫伤一般不严重，多数情况属于轻伤，通过充足的休息，避免触碰，大多都会愈合。在恢复期间，患者还需饮食清淡，避免辛辣刺激，多休息。
脸部多见的是颧弓骨折，是由于外力的撞击、打击所引起的，如果骨折位置好就可以保守治疗，如果骨折位置不好，就需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。
通常是很难自愈的，损伤后应该打石膏将三角软骨制动，将腕关节制动，促进三角软骨损伤的修复，打石膏的时间需要4-6周，另外可以应用舒筋、活血的药物来促进局部血液循环。
软骨损伤一般不能跑。具体原因如下：
1.由于关节软骨受损，在进行跑步时，由于来自地面的震动，关节软骨的损害会加剧关节软骨的损害，从而导致软骨的损伤范围增大，从而影响到关节的恢复。如果采用了非常规的方法，就会丧失疗效，必须进行外科手术。
2.软骨损伤后软骨下骨也会出现肿胀，这会对关节软骨的稳定性造成一定的损害，跑步运动会导致骨水肿加剧，从而导致软骨脱离骨表面。
膝盖软骨损伤，如果不及时处理，会越来越严重，具体分析如下：
膝盖软骨的再生能力很弱，一旦受伤，恢复起来会很缓慢，而且随着受伤的区域越来越大，恢复的速度也会越来越慢。如果膝盖软骨损伤，每天的运动都会加剧膝关节的损伤，对软骨的修复是不利的。目前还没有能够加快软骨愈合的特效药物，氨基葡萄糖和硫酸软骨素对软骨的再生有一定的促进作用。
软骨损伤就是关节软骨出受到挤压、碰撞等外伤，是常见的外伤表现。常言说：“伤筋动骨一百天”。意思是说骨伤需要比较长的时间才能慢慢恢复正常。更是需要平时保养。软骨挫伤后，只要功能障碍不明显，又没有严重的症状出现，去医院拿些药即可。