通常情况下，三十多岁后脖子出现骨质增生，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
三十岁后颈部出现骨质增生，患者应引起重视。首先要改变生活方式，少低头办公，少看电脑，少玩手机。日常生活中经常仰头望月、左顾右盼、前伸探海等，逐渐改善颈椎生理曲度，防止骨质增生进一步加重。其次要积极治疗，可以通过按摩、针灸、理疗、吃药等方式来治疗。一般情况下1个疗程即可缓解症状。
骨质增生腰痛，可以采取手术治疗、药物治疗、休息等方式缓解。
1.手术治疗：可以要做腰椎的骨质增生手术，手术后要注意休息，不要过于劳累，要逐步进行功能锻炼，避免引起腰椎的滑脱和错位。
2.药物治疗：如果出现关节错位，可以服用一些补钙、活血化瘀、舒筋通络等药物，一般在6-8个星期左右即可痊愈。
3，休息：在日常生活中要做到站立要端正，要做到坐的端正，尤其是久坐的人，要把椅子放在办公桌旁边，在腰间放上厚实的靠垫，这样才能让腰椎保持正常的生理上的凸起。
有轻度骨质增生时，在不造成关节部位肿胀、疼痛、活动功能障碍等症状时，可通过改变生活方式进行预防，如能倒走、能减少一天行走步数、一天不超过6000步、少量多次爬山爬坡爬楼梯、少量多次蹲点劳动、少量多次弯腰搬运物品等都可避免骨质增生恶化。
如有局部疼痛时，可使用补肝肾，壮筋骨，通经活络等膏药，局部外贴能减轻疼痛症状。
脚部的骨质增生通常被称作“骨刺”，如果只是简单的骨质疏松，没有任何的不适，也就不要去做，但是一旦骨质疏松部位肿胀，会对周围的骨组织造成一定的压力，从而导致四肢发麻、疼痛等。可以使用清热镇痛的非甾体抗炎药物，比如芬必得，再结合一些物理疗法，比如热敷，推拿，电针刺，或者其他物理疗法，如果出现严重的情况，最好是去正规的医疗机构进行封闭，对于反复复发的病人，可以进行外科治疗。
一般情况下，足跟有骨质增生可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行处理，具体内容如下：
1.保守治疗：如果患者足跟有骨质增生，但症状不是特别严重，患者可以遵医嘱使用云南白药胶囊、根痛平颗粒等药物来进行治疗。此外，患者可以适当地按摩足底跖筋膜，从而缓解病症所引起的不适症状。
2.手术治疗：如果患者足跟有骨质增生的情况比较严重，患者应及时接受手术治疗，以切除局部的骨质增生，从而促进患者身体恢复健康。