通过运动、抽吸术才能让腰变细，具体内如下：
让腰变细可以做全套的有氧运动，对于腰肌的精确训练，配合健康的饮食，可以让腰部瘦下来。腹部上、下以及侧腰间的皮下脂肪堆积较多，可以通过抽吸术将两侧腰、上下腹的皮下脂肪抽出。对于松弛的肌肤，可以通过器械进行紧致处理，也可以穿上塑身衣，持续2-3个月，这样才能让肌肤变得紧实，从而起到非常好的瘦腰作用。术后要想达到更好的减肥效果，同时要加强运动，同时要注意饮食。
让小腿变细长的方法较多，比如可以注射溶脂针。小腿粗有可能是运动量过少造成的，还有可能是久坐，但也不排除是饮食不当导致的，比如经常暴饮暴食。如果想让小腿变细长，一般可以去正规的整形医疗机构就诊，然后在专业医生的帮助下注射溶脂针改善，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而达到快速瘦腿的效果，还可以采取运动锻炼的方式瘦腿。平时还应以清淡的食物为主，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃高热量和高脂肪食物。
让腰变细肚子变小可以通过控制饮食的方式改善，也可以采取注射溶脂针的方式调理。
如果肚子比较大而且腰比较粗，很可能会使人看上去不太美观，也会影响到穿衣的美观，采取控制饮食的方式能够起到调理的作用，但并不能完全的改善，可以采取注射溶脂针，能够将多余的脂肪溶解掉，也能够随着代谢排出体外。
在平时可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃刺激性食物。
腰变细肚子变小可以到专业的医院，采用吸脂手术的方式进行改善。吸脂手术通常是利用不压机器的原理将身体肥胖的部位做一个小切口，然后将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的萎缩，从而达到瘦身的理想效果，使人看起来比较纤细，提高整体的美感，吸脂手术不仅效果好，而且没有不良的影响。在做完吸脂手术后，要多注意休息，避免做剧烈的运动以及局部的摩擦，以免出现感染的情况。
让腰变细可以通过减少腰部脂肪的方式，比如通过激光吸脂。激光吸脂一般会对腰部隐蔽的部位进行微小切口，大概会在2到3厘米的切口，并且会对局部进行吸管的插入，通过负压吸引的原理抽出腰部的脂肪，在腰部脂肪减少以后，会出现腰部体积的缩小。具体抽脂量的多少，一般要根据腰部的肥胖程度进行决定，需要配合有经验的医生明确。在吸脂瘦腰期间，需要做好合并感染的预防措施，要穿宽松透气性好的衣物，减少局部的汗液分泌。
让小腿变细长通常需要采取做抽脂的方法治疗，能够起到一定的效果。抽脂通常是利用超声波或者是高频电场等方法，将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管插入到皮下脂肪层，抽出皮肤多余的脂肪，能够使皮肤变得比较细，看起来也会显得比较长一点。因为在治疗的时候可能会产生一些副作用，比如会出现凹凸不平等不良，因此最好能够到正规的医疗机构治疗。治疗以后需要注意做好局部的护理措施，短时间内最好不要有剧烈的运动，否则很有可能会影响到恢复。
