锻炼引起的腰痛是一种很常见的现象，特别是对于那些刚开始锻炼的人来说，或是因为体重过大，或是因为身体无法承受锻炼强度而引起的。如果出现了腰痛的情况，最好不要进行剧烈的运动。在锻炼前，要确保进行好的肌肉和腰力的伸展和热身，而且锻炼的体重由轻到重，循序渐进地递进，使肌肉得到逐渐的适应。必须规范运动的标准，避免出现腰痛的症状。
女人肩膀痛可能是肩周炎、骨关节炎等原因造成的。
1.肩周炎：外伤、气候变化、肌肉劳损等因素可能会造成肩周炎，可能会导致女人肩膀痛，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片、布洛芬缓释胶囊等药物。另外，建议平时注意保暖，避免环境潮湿，不要过于劳累，避免提拿重物。
2.骨关节炎：高龄、超重等因素可能会导致骨关节炎，进而导致软骨营养代谢异常，出现女人肩膀痛的情况，可以在医生的指导下使用药物，常见的药物有尼美舒利片、塞来昔布胶囊等。另外，需调整自己的不良情绪，积极配合后续康复治疗，控制疾病的进展。
盆腔痛一般是因为器质性病变引起的。
子宫内膜异位症、盆腔黏连、慢性盆腔炎等疾病都会导致患者盆腔痛，子宫疾病，输卵管疾病和盆腔疾病疼痛都会发生在盆腔区。建议患者建议到正规医院妇科做B超检查，明确诊断，根据检查结果在医生的指导下进行治疗，注意休息，不要剧烈运动，腹部热敷，不要熬夜，要保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物。
一般情况下，如果女人是腹部有腹痛的症状，那么有很大的几率是由于肠道的原因，例如结肠炎、阑尾炎等，也有肠系膜淋巴结感染，还有盆腔炎、宫颈炎等也会有一定的临床表现。患者需要到当地的专业医院做B超、肠镜、血液和生化指数等检查，然后再根据这些检查结果来进行合理的用药，如果病情比较严重的话，可以在医生的指导下进行外科治疗。
一般情况下，脊椎痛可能是颈部肌肉疼痛造成的，具体内容如下：
肌肉劳损、颈部受凉等因素可能导致患者的颈部肌肉出现疼痛症状，在这种不适症状的影响下，患者可能会感觉脊椎也有比较明显的疼痛感。此时，患者应注意休息，要避免长期伏案工作，睡觉时应尽量采用条形的枕头。此外，患者可以遵医嘱通过理疗、针灸、按摩等方式来减轻不适感。
肩膀疼痛的原因是由于姿势不良或者是劳损等情况造成的。肩部是身体最大的一个关节，它的灵活性很强，可以360度旋转，但它的支撑能力很弱，需要韧带、关节囊和肌肉来保护，它的作用就是肌肉和韧带。导致肩部疼痛的因素有：
1、劳损：最常见的情况，就是平时不工作，突然搬东西、搬东西，扛了好几天，肩膀就会很疼。
2、长期做肩部运动，相当于一个大厨，一天到晚扛着一口大铁锅，这会对肩部的肌肉造成很大的伤害。
3、平时不注重保养，主要是关节要保暖，很多感冒患者都会说肩膀裸露过多，尤其是在冬季，如果肩膀裸露过多，会造成血液循环不良，导致肌肉没有得到很好的恢复。