退烧用热毛巾和冷毛巾都不是最好的，可以用温水泡毛巾退烧。
退烧的方法，最主要的是应用药物。同时也可以用物理降温的方法辅助退烧，大多数情况下不适合应用热毛巾，也不适合应用凉毛巾，而是用与体温相近的温水浸湿的毛巾。物理降温的方法，是用毛巾反复擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等血液循环比较丰富的部位，保持擦拭的部位潮湿，如果擦拭的间隔比较长，皮肤上的水分蒸发变干，就起不到物理降温的效果。另外，当体温超过41摄氏度甚至更高的时候，很可能对中枢神经系统造成不可逆的影响，一般是用凉毛巾包裹冰块放在颈部，避免大脑温度过高、出现不可逆的损害。
建议高烧要及时就医，并尽快采取退烧治疗，日常生活中应该注意保暖，开窗通风，防止感冒。
发烧应该敷偏冷的毛巾。患者出现发烧症状的时候，首先可以采用物理降温，通常可以用30度到35度之间的水，然后用干净的毛巾蘸取适量的水给身体做擦拭，可以起到退热的效果。人体的正常体温是36℃到37℃之间，当体温超过37℃的时候而低于38.5℃的时候属于低热，如果体温持续没有降下来的时候，需要在专业医生的指导下口服药物进行治疗。
一般发烧是用冷毛巾敷。
发烧的时候拿冷毛巾敷在额头，通过温差降低额头血管中血液的温度，达到辅助降温的作用。这是一种类似于退热贴的物理降温方式，因此要用冷毛巾敷额头。如果用热毛巾，达不到降低血管中血液温度的作用。除了使用冷毛巾敷额头，还可以在腋下或者腹股沟等血管丰富的部位，夹上冷毛巾或者冰袋，以辅助降温。如果高烧很明显，可能要用到冰毯或冰帽等医疗用具，辅助进行物理降温。除了冷敷，还可以使用温水擦浴，或者酒精擦浴的办法辅助降温。如果体温超过38.5℃，在物理降温的同时还要口服退热药。
注意事项及禁忌：避免冷敷的部位主要有心脏，腹部，脚心。冷敷的时间不要太长，过长会引起机体寒冷综合征。
发烧时在体温上升期亦用热毛巾，在体温稳定期或下降期宜用冷毛巾。
因为人在体温上升的时候，体表需要热量，如果用冷毛巾去争夺热量，只会让体温升得更快。所以，处在发烧的体温上升期的时候，一定要用温热的毛巾，除了在脑袋上放毛巾，还可以擦擦肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域。这样的话，即便体温还会上升，但是也不会一下子升的太快。在发烧持续一段时间的时候，当体温处在稳定期的时候可以用冷毛巾或者冰袋敷一敷头部，或者用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。这样可以帮助降温退烧，也可以避免体温再次升高。另外就是发烧后期，也就是体温下降期，这个时候身体慢慢散热，可以用冷毛巾，这段时期的特点是散热过程占优势，导致发烧的源头在逐渐减少，这个时候用冷毛巾，可以帮助散热，让烧退得稍快一些。
长时间高热对身体是有危害的，容易引起体内水电解质紊乱，脱水，儿童容易引起小儿抽搐惊厥、引起肺炎。发烧的物理降温只是辅助措施，儿童如果体温超过38.5度，需要口服退热药物，如布洛芬混悬液等并及时就医。
一般发烧是用冷毛巾敷。
发烧的时候拿冷毛巾敷在额头，通过温差降低额头血管中血液的温度，达到辅助降温的作用。这是一种类似于退热贴的物理降温方式，因此要用冷毛巾敷额头。如果用热毛巾，达不到降低血管中血液温度的作用。除了使用冷毛巾敷额头，还可以在腋下或者腹股沟等血管丰富的部位，夹上冷毛巾或者冰袋，以辅助降温。如果高烧很明显，可能要用到冰毯或冰帽等医疗用具，辅助进行物理降温。除了冷敷，还可以使用温水擦浴，或者酒精擦浴的办法辅助降温。如果体温超过38.5℃，在物理降温的同时还要口服退热药。
注意事项及禁忌：避免冷敷的部位主要有心脏，腹部，脚心。冷敷的时间不要太长，过长会引起机体寒冷综合征。
建议不要用热毛巾热敷。
因为用热毛巾经常会越烧越高，有时会引起抽搐。建议你热的时候用冷毛巾敷在头上，然后用温水毛巾擦全身，这样可以带走更多的热量。如果手脚冰凉，建议用热毛巾加热手脚，因为暖手暖脚有助于改善微循环和退烧。然后，当你发烧时，建议少穿衣服，只要你能在基本衣服上多加一点，那是最好的，因为穿太多的衣服不利于散热，也不利于疾病的恢复。
无论是冷敷还是热敷，外用物理降温时，都要随时观察病情的变化。如果发烧的体温迅速上升，我们应该对症治疗，如添加口服抗感染药物或使用其他感冒药。毕竟，物理降温有其局限性，它主要用于轻度到中度的发烧。如果体温有逐渐升高的趋势，就必须及时使用感冒药，以免病情进一步恶化。