养生五步呼吸法包括仰头吸气、屏气、头正沉气、屏气、吐气屏气。
1、仰头吸气：盘坐，收腹吸气，同时肩胛骨上提后夹，脊柱后弯，将气吸足。
2、屏气：吸气后暂停动作，为过度运气状态。
3、头正沉气：在口鼻不漏气前提下，肩胛骨上提，松肩塌腰，吸进大量气。
4、屏气：气沉丹田后暂停呼吸状态。
5、吐气屏气：恰到好处时缓慢将吸进的气吐出。
失眠呼吸法主要是利用呼吸的节奏调整，来改善失眠的一种方法。
一般患者采取平躺卧位，身体放松，选择最舒服的姿势，利用呼吸节奏的改变进行调整，可以达到放松身体、安神、促进入睡的作用，一般经过深呼吸持续1~3秒钟，然后停止再进行下一个步骤，因此不断的循环。失眠呼吸法可以改变失眠的状态，这是属于自我调节的主要方法之一。
通常情况下，腹式呼吸法能减肥，但减肥效果比较有限，一般表现不明显，具体分析如下：
腹式呼吸法是指在呼吸过程中，吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩，呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉，可以辅助减肥，但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼，在日常生活中还应合理饮食，这样才能达到减肥的目的。
梅拉兹呼吸法也称为心理预防式的分娩准备法，包括胸式呼吸、嘻嘻轻浅呼吸、喘息呼吸、哈气运动。拉梅兹呼吸术通常用于辅助顺产。有胸腔呼吸：通过深呼吸，随着子宫的收缩，重复吸气，直到阵痛消失，恢复到正常呼吸。轻柔呼吸：用嘴轻轻吸一口气，同时保持轻柔的呼吸，使吸气和呼气的数量相等。呼吸式呼吸：在把空气放出来后，进行一个深呼吸，然后迅速地进行4-6个短呼气。
俯卧压背势人工呼吸法，适合触电和溺水的人进行急救。如果是背部受伤的患者不合适，让病人胸腹贴地腹部可以微微垫高头，头偏向一侧，一条手臂，枕在头下，一条手臂伸过头顶。做人工呼吸时，急救人员跨过病人大腿跪坐在两侧，面向病人头部，救护人员把双手放在病人背部，大拇指向内，其余四个手指向外。俯身向前挤压病人，慢慢松手放松压力，使身体恢复到原来的姿势，肺部也恢复原状，空气从嘴里被吸入肺内这样一压一松，每分钟15次左右，有节律地进行。
