通常情况下，阳虚是中医术语，是人体阳气不足，内蕴虚寒的表现。中医治病，讲究辨证论治，阳气不足，需要温养，而太阳是自然界最大的阳气来源。
所以，阳虚患者一般只要是室外运动，比如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山等活动，此时都可以在阳光下进行。并且对于身体虚弱的老人，可以选择太极、八段锦、五禽戏、门球、散步等运动。
适当的锻炼可以缓解和治疗阳虚。阳虚病人运动时应注意饮食，多吃动物肝、肾、牛肉、羊肉、海参和鲍鱼进行调理治疗。与此同时，应该注意避免性生活，避免过度工作，吃更易消化和营养的食物，戒烟戒酒，吃清淡的饮食。
补中益气丸既不是治疗肾阴虚的也不是治疗肾阳虚的。一般的情况有气虚引起的情况是可以采用的。没有的话不要随便用。需要中医的辨证。补中益气丸是一种由中药组成的补气类中成药。补中益气丸主要的功效是补血益气，对于脾胃虚弱有着很好的调理作用。除此以外它对于营养不良、贫血、慢性胃炎、低血压、慢性结肠炎、慢性痢疾、慢性胆囊炎等多重问题也有效果。部分患者由于体质虚弱，虚不受补，在吃药的时候会引起一些上虚火的症状，这个不需要太担心，可以减少用量慢慢调理。需注意此药不适用于恶寒发热有表证者；感冒或者有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者慎用；儿童、孕妇、哺乳期妇女严格按照医嘱。暴饮暴食、脘腹胀满实证者不宜使用；不能与感冒药同服。
阳虚多为肾阳虚。肾阳虚者，应避免辛辣刺激的食物，多吃易消化、营养丰富的食物，多吃温热的食物。患有肾阳虚的，应控制性交，应避免过度包装，应停止吸烟和饮酒，应避免疲劳，并应注意休息。
凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
手脚出汗是阴虚造成的。阴虚会造成营养物质流失，先天不足阴液不足，两目干涩，肾内虚热，体内燥热，过度劳累或性生活频繁，纵欲耗精，消耗了阴液，不能温润全身干燥，睡觉的时候不管盖多厚就容易出汗，阳虚则会手脚心冰凉，有时候出冷汗，穿多厚都会手脚冰凉。肾虚注意少食滋补油腻的食物，要进行有氧活动半小时，食用营养物质但不宜食用油腻的高蛋白食物，不可长期使用补品，以免上瘾。