一般情况下，12岁的女孩子可以通过控制饮食、加强运动等方式进行减肥。
1.控制饮食：12岁的女孩子想要减肥，应该注意控制饮食，尽量不要摄入油炸、肥肉、膨化食品等高热量食物的摄入，控制面条、米饭等碳水化合物类食物的摄入量；可以适当摄入新鲜瓜果蔬菜，有助于控制脂肪的堆积。
2.加强运动：12岁的女孩子想要减肥，需要加强运动，坚持每日慢跑、骑车、打球等，有助于促进体内热量的消耗，从而减少脂肪的产生，进而达到减肥的目的。
女孩子减肥胸有可能会减小胸部，因此在减肥的时候，尽量不要盲目的。如果自身出现比较肥胖的现象，通常可以采取抽脂的方式减肥，而在抽脂的过程中能够抽取一部分的脂肪并不会影响到胸部的正常。但如果采取不正当的减肥方法，在减肥的过程中有可能会影响到胸部的发育，有可能会出现胸部变小的情况。在减肥的过程中需要做好保养工作，尽量不要吃刺激性食物，也避免过度劳累，以免导致不良反应。
如果有减肥的需求，就需要更加严格地控制好饮食，摄入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，尽量保持低糖、低盐饮食，适当多饮水以增加机体的新陈代谢，吃绿叶青菜，适当进食含糖量低的水果；同时还是做一些有氧运动，以消耗体内过多的能量，从而达到减肥的效果。
想要快速减肥首先需要控制零食的摄入。主食也应该减少脂肪类食品和碳水化合物类食品的比例，零食多属于高能量食品，摄入后可以增加脂肪的合成。主食中有增肥效果的主要是脂肪和碳水化合物。
女孩子屁股大一般可以通过抽脂的方法减肥，短时间之内达到良好的瘦臀效果。臀部抽脂需要在皮肤部位做切口，有利于将多余的脂肪抽出改善球出现的比较肥大症状，使自身臀部的大小与身材比例更加的协调和匀称，属于是有创操作，需要到正规医疗机构选择住院医师，相对于安全性较高，有利于降低风险程度和危害性。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物，饭后要多活动身体，防止臀部脂肪热量堆积。
