孕后期一般可以注意饮食、适当运动，来控制体重。
1.注意饮食：孕期到了晚期，女性的体重增长会更快，一般是一周体重增长300-400g，这主要是由于胎儿的重量增长速度较快。孕妇在孕期的时候，会有很好的胃口，而且会有大量的油脂堆积。饮食方面要注意节制，少吃高热量高脂肪的食品，比如糕点、饼干等。
2.适当运动：要多运动，一天至少要走1个多小时，多做一些运动，还可以通过做一些孕妇的瑜伽来减轻怀孕期间的不适，从而有效地减轻身体的负担。
怀孕后期通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量控制体重。
在女性怀孕后期，因为饮食习惯和饮食习惯的主要原因，重量急剧上升，容易患怀孕性糖尿病患者，这可能会引起巨大小孩，危害胎宝宝肺脏成熟的。因而，孕后期要保持体重，首先防止临睡前暴食暴饮。即便必须用餐，喝纯牛奶也不会获得饱腹感，吃蛋糕和意大利肉酱面。提议多吃蔬菜。
一般情况下，孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食：孕妇如果体重增长过快，可以通过调节饮食来控制体重，少吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、苹果等，能有效减少热量的摄入。
2.适量运动：孕妇可以通过适量运动来控制体重，每天坚持慢走半小时，消耗体内多余的脂肪，能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食，定期进行产前检查，有利于身体健康。
选择消化吸收慢、升血糖慢的食品，如荞麦、燕麦、黑麦等各种粗粮。适当补充膳食纤维，如豆类、海带、紫菜等。如若餐后血糖较高的情况下，则建议餐后半小时饮用火麻生态茶调理，常饮用对于降低血糖有良好帮助。
怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间，孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足，会造成胎儿发育受到限制，从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟，对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
孕后期体重下降是比较常见的情况。
孕晚期体重出现下降趋势其实是正常现象，大多数孕妇在孕晚期会有体重下降这种表现，原因是临近生产孕妇的食欲可能没有之前好，再加上生产压力较大，体重也会随之下降。同时由于摄入的热量都被他的生长发育消耗了,因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妇体重下降。