一般来说，孕初期吃以下东西对胎儿好。
孕初期是胎儿生长发育的重要时期，是指末次月经首日开始到怀孕第13周末。孕初期吃多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的肉类，还有促进宝宝的大脑发育的核桃、榛子等坚果类食物比较好。
患者平时应该清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜；应该适当运动，比如慢跑、游泳等；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累。
怀孕初要吃清淡的食物，可以多吃水果和蔬菜。可以多吃含有维生素的食物，比如维生素C、维生素E都是对保胎有好处的。鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的。
怀孕初期吃香蕉、苹果等水果对胎儿好，具体分析如下：
孕妇在怀孕初期多吃香蕉、苹果等水果，有利于胎儿的生长发育，富含维生素C、叶酸、纤维素等多种营养成分。香蕉可以快速的补充能量，可以缓解孕妇的疲劳，如果怀孕的话，可以让胃更好的吸收，如果是呕吐的话，会引起电解质的紊乱，香蕉中含钾。猕猴桃中含有丰富的维生素C，但是最好不要吃橘子等易上火的水果，尤其是在怀孕初期有先兆流产的情况下。
怀孕初期吃以下水果对胎儿发育好：
在孕早期可以多吃苹果、香蕉、橘子等水果，可以帮助孕妇及时补充营养，还可以帮助胎儿的生长，在妊娠早期，可能会出现比较严重的早孕反应，此时胚胎并不需要太多的养分，可以按照不同的水果特性来进行食用。不要吃桂圆、荔枝、榴莲等热性的食物，容易导致胃火、肝火旺盛，导致呕吐、便秘等症状加重，因此尽量不要吃。也不要吃山楂，山楂具有活血化瘀的作用，容易导致流产。在挑选的过程中，要注意各个品种的特点，尽量不要吃得太多，对孕妇和胎儿的生长发育都有很大的帮助。
怀孕初期多吃含维生素E多的蔬菜。坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品，不要吃生冷、辛辣、刺激性的东西，禁食海鲜预防过敏，不要吃桂圆、山楂等食物，容易引起流产。
需要补充叶酸。叶酸可以预防神经管畸形，促进其发育，可以适当补充一些DHA，有利于胎儿的大脑发育可以适当吃一些高蛋白的食物，吃一些核桃，花生，吃一些鱼肉、喝一些牛奶等。