产妇月子餐要注意适量吃温性的蔬菜水果、吃含铁以及钙的食物,具体分析如下:
产妇身体虚弱,气血不足,产后饮食尤为重要。孕妇在床上躺的时间越长,肠道蠕动越少,就越容易便秘,可以多吃一些清淡的蔬菜和水果,比如芥菜、苹果等。产后要注意补充铁和钙,补充身体所缺少的营养,可以适当吃动物肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等。赤小豆、红糖、红枣等有利于补血,可以适当的食用一些。
患有糖尿病在坐月子期间一定要注意饮食,早餐尽量要多吃一些比较容易消化的食物。
可以吃点小米粥、木瓜或者是吃点水煮蛋。午餐一般可以吃点蔬菜,或者是吃点含蛋白质比较高的食物,例如可以吃点鱼肉、鸡蛋、鸡肉以及喝点儿排骨汤等营养价值都是比较高的,有助于身体恢复,但一定要控制量,不可以吃太多了。在饮食上要避免吃太甜的食物或者是过于油腻的食物,因为在坐月子的时候活动一般比较少,如果吃的过于油腻,很容易出现消化不良的情况,而且在坐月子期间还要注意身体保暖,避免身体受凉。
产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。
产妇在生产之后,身体恢复得比较好,所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是,不要做剧烈性运动,尤其是剧烈的动作,孕妇最好卧床休息,不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果,保持心情舒畅,避免过度焦虑和抑郁。
产妇月子餐应该注意避免辛辣刺激的食物,以清淡、低盐、低脂肪为主,具体分析如下:
月子餐是产妇在坐月子期间所吃的食物。月子餐要注意避免吃泰国辛辣刺激的食物,八角、茴香、辣椒等辛温燥热的调料都不要放太多。不能吃太油腻的食物,以免加重胃肠道负担,导致消化不良。所以月子餐要清淡、低盐、低脂肪。另外,母乳喂养的产妇如果吃太油腻辛辣刺激的食物,也会导致新生儿腹泻。
所谓月子食谱是指孕妇分娩之后在月子内饮食的食谱。月子食谱中常见的饮食有:花生大米粥、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇要多吃一些汤汤水水的食物,有利于乳汁的分泌。其实,让宝贝多吸吮也有利于促进排乳。产后饮食要注重营养均衡及多样化。
糖尿病产妇在月子期间,如果血糖平稳的情况下,是可以正常的吃粥的。
在体内胰岛素分泌不足的情况下,如果发生糖尿病,就会导致血糖代谢紊乱,一般靠服用药物很难彻底根除。需要长期注射胰岛素或服用降糖药控制病情发展,但一定要严格按照医生推荐的剂量服药,以免服药过量造成肝肾损伤,平时不要吃高脂肪食物和含糖量高的东西。