生完孩子怎么恢复身材

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生完孩子怎么恢复身材
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张露 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植...
一般情况下,生完孩子女性可以通过以下方式恢复身材:
产后大部分女性都是要哺乳的,一般都是在分娩之后进行适当的锻炼和饮食的调节。所以产后没有哺乳的女性,在坐月子的时候一定要注意饮食的清淡,要注意控制脂肪和盐份,不要喝浓汤,不要喝浓汤,要多食用一些肉类,肉类的食物要多摄入一些富含蛋白质的肉类,避免食用油腻的肉类和动物的器官。另外,在42天内,盆底肌和子宫的萎缩已经完全消失了,可以游泳、跑步锻炼来恢复身材。
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相关问答

生完孩子六个月左右通常可以恢复身材,但具体情况因人而异。
因为个人体质不同,所以恢复时间也不同。正常情况下,生完孩子半年左右,身体会逐渐复原。一般在断乳前和产后都能达到妊娠前的水准,主要是要多做运动,要多吃蔬菜和水果,尽量避免在六点以前进食,饭后要做30分钟以上的运动。平时可以多锻炼锻炼,比如做完产后的瑜珈,但是也不能总是躺在病床上,否则会影响到身体的康复。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,产后6个月内能恢复身材,具体分析如下:
产妇生产后需要静养,前期多卧床休息,运动量较少。并且,顺产的产妇由于娩出胎儿,容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况;剖宫产的产妇局部会有刀口,也需要休养,长时间不运动,容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心,产后6个月内积极进行产后修复训练,一般能恢复身材。但是,产妇应在医生的指导下进行训练,切勿盲目训练,也不能过早进行训练。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,生完孩子女性可以通过以下方式恢复身材:
产后大部分女性都是要哺乳的,一般都是在分娩之后进行适当的锻炼和饮食的调节。所以产后没有哺乳的女性,在坐月子的时候一定要注意饮食的清淡,要注意控制脂肪和盐份,不要喝浓汤,不要喝浓汤,要多食用一些肉类,肉类的食物要多摄入一些富含蛋白质的肉类,避免食用油腻的肉类和动物的器官。另外,在42天内,盆底肌和子宫的萎缩已经完全消失了,可以游泳、跑步锻炼来恢复身材。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

产后三四天,视个人实际情况,应当开始下床走动,并开始做一些恢复性的锻炼,能够帮助肌肉锻炼,同时减少脂肪堆积。生产一周后,可以参与一些较轻微的家务事,让自己的全身都能够动起来。坚持散步,燃烧脂肪,促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,产后1-3个月可以做运动恢复身材。
如果是自然生产,通常可以在产后1个月左右进行运动来恢复身材,这时身体的状态已经恢复,运动不会造成较大的伤害;如果是剖宫产,刀口愈合的时间较长,通常需要在产后3个月左右才能够做运动来恢复身材。在运动期间,还要保持营养摄入充足,可以促进身体健康,也要定期进行复查,明确身体状态。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

产后身材的恢复是一个缓慢的过程,不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划,制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法,高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养,可以通过运动,和控制饮食的办法。少进食高热量的食,多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。