一般来说,怀孕期间不要乱吃温补的食物。
孕妇不要乱吃温补的食物,如人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等,会导致孕吐、水肿、便秘等。孕期要注意的是要适当的补充碳水化合物、高蛋白,多吃新鲜的蔬菜、水果。保持合理的饮食时间和饮食量,尽量少吃多餐,以免出现饥饿和腹胀,从而引起血糖的波动,对孕妇和胎儿的营养吸收造成一定的影响。
怀孕期间可以吃的东西很多,但是都要适量,不可贪多。比如可以适当的吃点坚果类,鱼,水果蔬菜等都应该适量的食用。饮食要多样化,才可以满足身体的生理需求。无论哪种食物,过量都是对身体没有好处的。
孕妇上火以后一定不要慌张,可以通过饮食来调理。比如多喝水,多吃一些含水量大的,寒凉性的水果,例如西瓜、甘蔗、杨桃、柑橘、梨等。多吃西红柿、黄瓜,也有利于降火。孕妇上火之后,切记不能食用蒜、姜、葱、辣椒等辛辣的食物。
怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以补充孕妇和胎儿大量的维生素以及钙和铁。多吃些粗粮,要保持大便通畅。多吃谷类花生,多吃些肉、蛋、鱼,多喝奶,饮食均衡,饮食多样化,可以吃叶酸,预防宝宝神经管的畸形。
孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。