怀孕初期可以进行以下几项运动：1、步行，这是孕妇最好的锻炼方式，也是最安全的。怀孕期间，孕妇可以在怀孕期间进行步行，这样既能锻炼身体，又能让怀孕期间保持良好的情绪。2.游泳，游泳能使孕妇的身材更加健康，而且还能使孕妇的身材更加完美。3.在怀孕期间，一定要选择一些简单的练习。瑜伽能让怀孕的妇女平静下来，让她们的精神得到放松。4.孕妇进行健美操，可以增加胎儿体内的氧气，促进胎儿的健康发育。
妊娠初期出现的症状包括：
1、经期停顿，以前来例假时没有做任何的避孕，如果出现了月经推迟7个工作日的情况，可能是妊娠。2:停经5-6个星期后会有反胃和呕吐，早上和嗅到刺鼻的味道会更严重。3:乳头胀痛，体积变小，通常发生在怀孕2-3个星期，与身体的荷尔蒙发生改变有关。4:食欲减退，消化不良，睡眠增多，在月经停止后4-5个星期开始。
孕妇怀孕早期健康胚胎反应的情况如下：
孕妇在怀孕早期的时候，妊娠滋养细胞分泌产生的HCG激素比较高，就会产生导致早孕反应，如恶心呕吐、食欲下降、头晕心慌、四肢无力等早孕症状，还伴随着胸部的胀痛症状和乳头勃起的情况，说明胚胎比较健康。若是胚胎不健康会出现早孕反应不怎么明显，还有可能会出现不规则的阴道流血的症状，和腹部疼痛的现象，需要到医院就诊检查。
孕早期流产症状如下：
女性在怀孕初期如果出现下腹部坠胀，下腹部疼痛，下腹部出血，阴道出血等情况，考虑可能是早期流产。首先要进行子宫彩超的检查，以确定胎儿在子宫中的发育状况，如果发现子宫中有胎膜和心脏的原始脉动，可以确定为先兆流产，需要进行保胎治疗，并进行动态监测。妊娠7-8周之后，超声检查发现未见心脏的原始脉搏，可能是胎儿已经停止生长，所以需要进行药物人流。
孕早期流产可能会有以下症状：
女性在怀孕初期流产会出现阴道出血、腹部疼痛等情况。通常胎儿在怀孕期还没有排出来的情况下就会死去，最初是因为绒毛和蜕膜分离，导致血窦打开，导致阴道出血。剖开的胎儿和血会促使子宫的收缩，将胎儿和其它怀孕物质排泄出来，引起下腹的阵发性疼痛。女性在早期的流产中，有三分之二的几率是隐形的。
怀孕早期胎停的症状如下：
孕妇在孕早期如果自身早孕反应消失、腹痛或是阴道出现流血的情况，则需要考虑腹中胚胎可能已经停止发育。一般孕妇的子宫会随着胎儿的发育而增大，如果子宫有缩小的现象，则表明已经出现胎停的症状。但是有点孕妇可能不会出现任何反应。
建议孕妇定期前往医院进行检查，确保胎儿正常发育，如果孕囊异常，且胎心没有搏动，则需要进行流产。