孕妇如果出现孕酮不足,可以多吃一些黑豆、黄豆、糯米、莲子、葡萄干、柠檬、葛根、绿叶蔬菜等。桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等含有果胶、膳食纤维、新鲜水果等。
还可以通过食用天然的大豆异黄酮来获得,建议多食用一些优质的蛋白质,其中蛋黄中的胆固醇含量高,是一种合成雌孕激素的前体,对孕激素的合成有一定的帮助。还可以通过服用黄体酮胶丸来补充黄体酮。
怀孕时孕酮低可以通过食物来补充孕酮,如大豆以及富含维生素E的食物,如豆浆、豆腐、猕猴桃、花生,也可以多吃新鲜的水果,如草莓、猕猴桃、柚子,可以补充女性体内的维生素C和维生素E,可以使孕酮达到正常水平。
可以通过食物来补充孕酮,可以食用富含大豆异黄酮的食物,以及维生素的食物,比如豆浆、豆腐、猕猴桃、花生等。也可以多吃新鲜的水果,比如草莓、猕猴桃、柚子等。可以补充女性体内的维生素,可以使孕酮达到正常水平。
孕酮较低的孕妇平时可以适当的多吃一些含膳食纤维多的食物,比如草莓,猕猴桃,柚子等水果,也可以多吃一些豆制品,比如豆浆、豆腐等,因为豆制品里面还有丰富的黄体酮和天然维E。
孕妇在怀孕期间应该多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果,注意营养均衡。平时可以多吃一些坚果,核桃,牛奶,豆制品,蛋类,牛肉,羊肉,精瘦肉,鱼肉,油菜,菠菜,油麦菜,香蕉,苹果,橘子,榴莲,樱桃,大枣等。