妊娠早期可以食用海带。紫菜是一种海鲜，里面含有丰富的碘和多种微量元素，对孩子的生长发育也是必不可少的，所以在怀孕期间可以多食用一些。
如果是甲状腺机能低下的女性，可以多食用一些海藻。孕妇要多食用富含维生素、DHA和蛋白质的食品，如鱼、瘦肉、牛肉、奶制品、鸡蛋、深海的鱼等，有利于宝宝的生长。
建议孕妇做好孕期护理，规律个人作息，保持清淡低脂低盐饮食，充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果，有助于胎儿发育。
是可以吃紫菜的，紫菜富含碘元素对宝宝的发育有好处，对孕妇的甲状腺也有好处。紫菜的营养非常丰富，里面含有碘和钙等微量元素。怀孕初期，孕囊所要吸收的必要元素之一就是碘成分。
女性在怀孕初期，可以适量吃紫菜。
紫菜中含有碘、钙、硒等多种矿物质和微量元素，女性食用后一方面可以补充体内营养成分，另一方面还具有增强免疫力、抗氧化、抗辐射的功效，也就起到了保护孕妇和胎儿的作用。但是由于紫菜偏凉性，女性在怀孕早期时不要过多食用，只要是做汤类适量食用，不会影响胎儿生长发育。只要是在饮食上不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，注意多吃含蛋白质、维生素等丰富的食物，能够满足孕妇营养和胎儿生长发育就可以。
可以，紫菜中含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进胎儿的脑部发育，同时紫菜中还含有多种氨基酸，能够全面补充胎儿生长所需，对于胎儿的生长发育很有帮助。而且紫菜中的含碘量非常高，胎儿如果缺碘的话，可能会造成流产、死胎、先天畸形等。
怀孕初期能吃胡萝卜，但尽量不要吃白萝卜。
胡萝卜中富含的是可以转化成维他命A的胡萝卜素。维生素A是一种能帮助宝宝眼睛里的色素细胞生成的物质，也就是视黄醇。并且富含植物纤维，可以促进肠道的蠕动，促进食物的消化，促进胎儿对营养的吸收。白萝卜有降火的功效，要注意不要食用，以防止对胎儿的生长发育造成不良影响。