通常来说,男孩长个子吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物,以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物比较好。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关,虽然具有个体差异性,但平时要注意多增加营养,特别在长身体按医嘱吃的时候多补充营养,多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物,以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物。
孩子在青春期的时候发育非常的快。长得很快。这时候需要补充营养。多吃牛肉,豆制品等高蛋白食物。那就是应该补钙以及补充合适药物。药店里有钙片,还有合适药物。可以给孩子吃一点,但主要还是靠饮食。
吃茄子能长高,因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要,豌豆好吃,对长高也有好处,里面包含的长高元素是铜、洛,多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如:牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
在饮食中,可以多吃一些让孩子长个子最快的食物,比如要多喝牛奶,少吃零食,经常参加户外运动,多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质,如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好,还要多吃水果,补充维生素。
主要是均衡饮食,补充微量元素可以均衡饮食,补充钙片与维生素,平时多让他到户外运动,既有利于身体健康也可以促进骨骼的生长。是遗传因素,占70%,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。