女人想延缓绝经,首先要去除引起过早绝经的原因,然后再调整饮食结构,这样才会有很好的效果。
平时多吃豆浆、牛奶、蛋类、牛羊肉、深海鱼类等含有孕酮和雌激素成分的食物。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果,这些蔬菜中含有葡萄糖、果糖、果酸、多种维生素、微量元素、矿物质等,能够促进卵巢功能,延缓更年期。另外,要想延缓更年期,需要有规律的饮食、运动和睡眠,保持良好的情绪和心态。
一般情况下,女人可以适当补充雌激素,适当增加营养来延缓绝经。
女性可以在医生的指导下补充雌激素,可以有效缓解更年期,可以口服安宫黄体酮、乙烯雌酚等,也可以多吃蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇、豆浆等食物,可以有效补充雌激素。注意增加蛋白质、维生素的摄入,多吃瘦肉、牛奶、海带、木耳等,同时多吃新鲜蔬菜和水果。
女性适当补充雌激素可以延缓绝经。体内雌激素水平下降会导致更年期提前到来,可以适当补充雌激素;也可多吃含有雌激素食物,比如蜂蜜、蜂王浆、谷类、豆类及制品等,可有助于提高雌激素水平,延迟更年期到来。
推迟绝经可以吃大豆异黄酮这类激素的食物,能够调节人体的激素水平,有效的改善卵巢的激素分泌。注意补充营养,少吃高脂肪的食物,避免人体过度肥胖,引起内分泌失调。
理论上来说推迟月经最常使用的是药物。应该是在月经来潮之前的2~3天开始用药,一直使用到希望月经来潮的时候停药就可以。一般每日使用10到15毫克左右。绝大多数女性通过这样的方法,都可以达到推迟月经的目的,但是有很少一部分女性,使用了这些药物,也不能推迟月经。