一般情况下，在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。具体分析如下：
女性在月经刚结束时，身体的代谢速度会加快，身体的消化能力也会增强，所以女性在经期积累的水份也会被清除掉，在这时候可以进行瘦身，因此在月经期后的一个星期内减肥的话效果是最好的。在这个周里要多饮水，少吃少盐，多吃些可以减轻肿胀的东西，比如红豆、冬瓜等，还有就是多运动，不要剧烈的锻炼，尽量多出汗，同时进行腿部的推拿。
减肥不是几天就可以的事情，要用健康的减肥方式坚持下去，也就是说在平时的饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持的锻炼身体，在月经期间更要注意不要吃过多寒凉的食物。
月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快，具体分析如下：
如果是肥胖的话，可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动，都要保持一段时间，并保持一定的强度。要有规律地进食，要按时进食，要控制进餐的节奏，饭后不要马上躺下，最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物，避免饮用碳酸饮料，多喝酸奶。
月经过后可以通过控制饮食，不吃高蛋白，高热量的食物，再迈开自己的双腿，做一些锻炼，并且坚持下去，就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃，不吃热量高的食物，辅助锻炼进行减肥。
月经期过后，应该及时坚持体育锻炼，多参加跑步，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食要有规律，按时吃好早餐，控制饮食的速度，饭后不要立即平卧，至少站立半小时。少吃富含脂肪及糖类高的食物。
月经期过后，减肥最快的方式是合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构，控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。人体每日所需的营养物质是多种多样的，只有科学、合理、均衡的饮食才能维持机体新陈代谢的基本需要在饮食方面，可以多喝些热水，多食用高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。适量地运动，是燃烧脂肪最好的办法，要明确减肥的前提是必须保证身体的健康。