如果晚上吃得太多，最好的办法就是锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球、踢足球等。如果是剧烈的运动，一般是在饭后1-2个小时后进行，但是饭后0.5个小时后可以进行一些运动量不大的运动，比如步行，可以促进肠胃的蠕动，从而达到消食的效果。晚饭过多，不适合锻炼的人，可以配合服用吗丁啉，伊托必利，莫沙必利等胃动力药，能加快肠胃蠕动，加快消化。也可以用来补充米曲菌胰酶片、复方消化酶等。
一般情况下，胃吃撑了可以通过适当锻炼、药物治疗等方式快速消化。具体情况分析如下：
吃多了要尽快消化的话，可以在饭后进行一些锻炼，如走路、跑步等，可以促进肠道的蠕动，但是要避免剧烈的运动。还可以通过顺时针按摩腹部促进消化，同时服用健胃消食片，在日常生活中要注意养成良好的生活方式，避免暴饮暴食，每餐八成饱。还可以口服乳酸菌素片等调节肠道菌群的药物。少数人会有胃肠疾病，会有腹胀的症状，需要去消化内科做检查。
如果吃太撑了有可能会导致食物堆积，可以采用按摩腹部的方法来缓解，在按摩的时候动作要轻柔，能起到一定帮助消化的作用。吃过饱以后也可以通过运动的方法来帮助消化，比如采用散步的方法来运动，在运动时不要选择过于剧烈的，可以促进胃肠道蠕动，促进消化，吃饱后不宜立即运动。
如果症状长时间无缓解，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
一般情况下，吃撑了一般可以吃以下药快速消化。
如果是因为太饱了，为了尽快的消化，可以口服一些促进消化的药物，比如说家里常用的健胃消食丸，可以在饭后服用，但是要按照医生的指示来使用。另外，还可以在药房购买达立通颗粒、摩罗丹、保和丸、枳术宽中胶囊、枳术丸等中成药。在吃完饭之后要注意适当的锻炼，避免过量进食。
食物到了肚子里，就是消化的时候了，胃液里的胃酸和消化酶可以很好地帮助消化和消化，如果胃部受到了寒冷或者是受到了传染，那么肠胃就会变得虚弱，肠胃也会变得缓慢，这就会导致肠胃的消化变得缓慢。
患者需要到正规的医院做一下胃镜检查，如果出现了胃部的能量不够，可以选择服用柠檬酸莫沙必利胶囊或者多潘立酮片或者是健胃消食等。
如果的胃部已经承受不住了，尤其是到了中年之后，肠胃的活动会比较迟钝，很难消化，导致胃部出现饱腹感。饭后可以出去走走，也可以做运动，也可以做些运动，比如推拿，比如做针灸，可以增强肠胃的蠕动，从而帮助胃的消化。首先要做的是在肚子的中脘、下脘和肚脐附近的穴位上进行按摩和按摩。同时还可以在后背部的消化系统的主干部位进行推拿，同时可以在医生指导下使用咀嚼健胃消食片。
需要注意的是，患者如果出现不良症状，应该及时前往医院就诊。