一般情况下，便秘时可以多食用富含粗纤维的食物，比如玉米、菠菜、菠菜等。平时多喝水，多吃一些水果，比如火龙果、香蕉、马蹄等。平时多饮用一些优酪乳，有助于缓解便秘。平时一定要合理的吃一些比较清淡的东西，避免吃一些比较刺激性的东西。便秘比较重要多做运动，可以在餐后进行双手揉捏，帮助肠胃的消化和吸收，在必要的时候可以使用开塞露来润肠排便，有较好的治疗效果。
吃食物、药物等能治疗便秘。
便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。患者可以吃苹果，梨，桃，杏等富含膳食纤维的食物使肠蠕动加快，还可以多喝水。如果症状比较严重，患者可以遵医嘱使用乳果糖，麻仁润肠丸等药物进行治疗。患者日常还应该适当运动，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
孕妇便秘可食用的水果有很多，火龙果、熟香蕉、梨子、苹果、草莓、西瓜、猕猴桃等，均具有生津通便的功效。同时，吃水果时还要注意：不要空腹吃，不要吃太凉的水果，通常在两餐之间食用。
除吃水果外，还需根据个人的情况进行适当的运动，增强运动可促进胃肠蠕动，帮助排便。饮食上讲究清淡、容易消化，适当增加芹菜、西红柿、菠菜、白菜、黄瓜等新鲜蔬菜的摄入量。蔬菜均含粗纤维，排便作用也是很大的。
哺乳期便秘，不可以服用药物。可以从平时的饮食习惯和生活习惯入手，平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，不要吃辛辣刺激食物，少吃油炸煎烤类食物，多喝热水。可以在每天早上空腹喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水，可以润肠通便。多吃西红柿，香蕉，猕猴桃、地瓜等。
患者如果有经常便秘的情况，可以在医生指导下服用一些促进肠道蠕动的药来缓解这种症状。
便秘主要是因为各种原因导致的肠蠕动功能慢，肠道水分缺乏导致引起的。便秘严重的患者可以在医生指导下服用一些促进肠道蠕动的药物，如四磨汤口服液，有顺气降逆，消积止痛的功效，能起到润肠通便的效果，对缓解便秘能起到效果。除了服用肠胃动力类药物来改善症状，也可以通过改变自己的饮食习惯来调整，首先要多喝水，多进食含粗纤维丰富的水果蔬菜，补充维生素的同时也可以促进肠蠕动。比如香蕉、芹菜、豆制品，地瓜、燕麦等。同时也可以增加脂肪供给，适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。比如核桃仁、松子仁等，大量的油脂可以起到润滑肠道、通便的作用。
平常也可以饮用一些蜂蜜水来缓解便秘的症状。切记饮食要避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大葱等。
首先要注意给孩子多喝水，水果可多吃香蕉、苹果，有润肠作用，梨子、西瓜等含水分较多的水果也要吃。菠菜是治疗便秘的蔬菜，可给孩子的儿童餐中加入熟菠菜，炒的或是凉拌的(凉拌时要先开水烫一下)。
