年轻人低血压主要是因为营养不良，免疫力低下。平时一定要多做一些户外运动，比如登山、跑步、打球、跳舞、游泳等。低血压时要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，多吃鱼，虾类，乳制品类、豆制品类、禁烟禁酒等。必要时还需及时就医明确低血压的原因，并在医生指导下，进行合理地治疗，防止病情拖延，引起较为严重病症，危害身体健康。
年轻人血压低要吃以下食物：
年轻人血压低，建议可适当增加食用量，多喝水来增加血容量，建议多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物；要多吃一些高钠、高胆固醇的食物，少食多餐，适量摄入一些含碘量高的食物。此外，日常生活中，低血压的年轻人可以适当运动，通过慢跑、散步、瑜伽等运动增强体质，有利于身体健康。
一般情况下，年轻人血压低可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果年轻人出现了血压低的情况，可能是主动脉狭窄、肥厚型梗阻性心肌病等疾病造成的，年轻人应及时就诊，遵医嘱对症进行治疗，以免耽误病情。
2.日常护理：如果年轻人的血压比较低，年轻人应注意进行护理，要避免节食、挑食等情况，可以适当地补充含有优质蛋白的食物。此外，年轻人要注意休息，不要长期熬夜，要保持轻松的心态。
先天遗传所导致的低血压的年轻人，不需进行特殊的治疗，平日里注意饮食均衡，必要时可以饮用淡盐水来提升血压。饮食上可多吃些坚果，大枣，红色的牛羊肉，莲子，桂圆，桑葚，贝类，牛奶等。对于缺铁性贫血所导致的低血压，可补充多糖铁复合物。
血压低可以通过调整饮食来进行调理。
通常情况下，血压低的患者饮食要注意荤素搭配，保证营养充足。可以吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素等营养物质的食物，如蛋黄、猪肝、瘦肉、奶类、鱼虾、贝类、大豆等。还可以适当的食用一些刺激食欲的食品。
在日常生活中，患者应保持良好的精神状态，积极参加体育锻炼，遵医嘱定期复查。