通常情况下，晚上睡前脸上适量涂抹维生素E是比较好的。
由于维生素E具有抗氧化的作用，可以起到保护皮肤、清除皮肤内自由基的功效，也可以有效的预防色素沉着的情况。但由于维生素E是多种天然植物油中萃取的浓缩物，过多的食用可能会出现堵塞毛孔等现象，还会出现面部发油的情况，从而出现损伤皮肤，导致皮肤无法吸收维生素E的情况，所以在使用维生素E时需要适量涂抹。
在日常生活中，建议多食用新鲜的水果蔬菜，促进身体的新陈代谢，还需要多注意面部的清洁，养成早晚洗脸的好习惯。并在清洁面部后需要及时进行补水，以免出现脱皮的情况。
睡觉前，建议不要吃任何东西，水果也不例外。因为这会增加胃肠道负担，导致胃肠功能障碍。此外，梨在自然界很凉爽，含有更多的水。睡前吃梨容易因冷食物而导致肠胃不适，而且水分含量相对较高。
晚上吃苹果对身体是不好的，因为苹果当中含有果酸，对胃来说具有一定的腐蚀性，尤其是晚上睡觉前。这样可能会导致腹泻或者是腹痛，苹果可以在早上吃或者是中午。而饮食方面也可多吃一些清淡且易消化的食物，要多注意自己的身体情况，可以在任何合理的时间来吃苹果。
通常来说，晚上睡前可以吃便秘的药。
便秘是因上火、肠道菌群失调症等原因导致的，通常来说，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有开塞露、乳果糖口服溶液、便秘通软膏等。但如果治疗效果不好，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片等，有助于缓解症状。
维生素e可以抗色斑生成，睡前服用可以最大化减少老年斑的生成。维生素E是体内最重要的抗氧化剂，睡前服用，其抗氧化性最强，因为在深睡眠时维生素E可以减少氧自由基，可以有效的防止衰老。
