皮肤状态很差一般需要通过饮食调理、生活干预、医美方法等改善。
1、饮食调理：在日常生活中，饮食上要避免吃辛辣刺激性食物，比如火锅、麻辣烫、辣条等，辛辣刺激性食物吃了之后会对皮肤产生刺激，伴随着毛囊堵塞，可能会伴随着皮肤状态很差，需要在生活中选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等减少对肌肤产生刺激。
2、生活干预：在日常生活中也需要养成良好睡眠习惯，避免长时间熬夜，如果经常熬夜可能会对皮肤代谢造成影响，引起皮肤状态很差，需要养成规范睡眠习惯，多去户外呼吸新鲜空气。
3、医美方法：如果皮肤状态很差比较严重时，也可以选择激光、光子嫩肤、超皮秒等方式改善，减少对皮肤产生刺激。
一般情况下，游泳不能使脸上皮肤变好，但是有利于身体健康。
游泳能使皮肤的血液循环得到加强，增强身体的抵抗力，但是不能使脸上皮肤变好，如果存在皮肤差的情况，可以通过果酸换肤来改善，主要是采用从水果中提取的高浓度水溶性果酸，在涂抹到面部后，能够软化面部的老化角质层，具有较好的效果。
求美者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
三个月以后，早孕反应的症状就会逐渐缓解了。很多女性在怀孕以后，都可能会出现嗜睡的情况，这应该是典型的早孕反应。并不是什么状态，变差了，这个是一种生理现象吧。所以在怀孕以后要注意休息，不能太劳累。
女人吃雌激素皮肤可能会变好。
雌激素是促进女人第二性征发育及性器官成熟的物质，主要由卵巢和胎盘分泌产生。临床上，雌激素一般被用来改善围绝经期综合征、乳房胀痛、卵巢功能不全、功能性子宫出血等病症。如果女人缺乏雌激素，可能会导致内分泌失调，进而导致皮肤受到影响，并恶化。此时，女人吃雌激素，可以改善体内的激素水平，进而能够改善皮肤状态。因此，女人吃雌激素皮肤可能会变好。
但是，雌激素水平过高，可能会导致女人容易患上子宫内膜异位症。因此，建议女人在医生的指导下使用雌激素，不要盲目用药，防止对身体造成不良影响。
考虑是由病毒，霉菌，真菌或螨虫等致病菌感染，内分泌失调，缺乏维生素和微量元素，精神神经因素，不良生活习惯和饮食习惯，贫血及身体其它疾病等多种原因导致的。以明确是否存在贫血，肝功能损伤。及时明确诊断，对症治疗。
