产后修复怎么做

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现在产后没多久,特别想做修复,但是也不是太懂,毕竟是头一胎,请问产后修复怎么做?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
产后修复可以通过适当运动、康复训练等方式进行。
1、适当运动:怀孕、生产会影响女性盆底肌的正常功能,一般产妇可以在家适当进行瑜伽、提肛运动、蛙跳、仰卧起坐等运动来修复盆底肌,使其恢复正常的功能。
2、康复训练:如果产后骨盆、盆底肌受损的情况较为严重,建议产妇及时前往正规的医疗机构,在医生的指导下进行产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、产后塑形、局部塑形、经络调理等康复训练项目来促进产后恢复。
产后修复期间,建议产妇注意饮食健康,充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质,保证营养均衡,还要保持轻松、平和的心态,有利于身体恢复。
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