经期最快减肥方法

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我本来在减肥,结果今天突然来月经了,请问什么方法能在这个时候最快减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
通常不存在“经期最快减肥方法”。如果处于经期,可以通过日常护理、适当运动等方法来减肥。
1.日常护理:过食肥甘、疏于劳作、久坐久卧等因素可能使身形肥胖,还可能出现肢体笨重、容易劳累等表现。如果减肥期间月经来潮,减肥者需要尽量避免食用油腻食物,如火锅、烧烤等,可以适当地吃苦瓜、南瓜等食物,以改善脾胃运化功能,促进体内废物排出,从而减肥瘦身。
2.适当运动:处于经期时,减肥者可以适当进行散步、瑜伽等强度较低的运动,以扶助体内正气,改善气血运行,缓解气郁、血瘀、内热等情况,以达到减肥的目的。但是,减肥者应避免进行高强度运动,以免导致经血过多。
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相关问答

月经期间怎么样减肥并没有快速的方法,减肥是一个长期的过程,还是要通过合理的方式是比较好的,在饮食当中做到饮食搭配合理,荤素搭配合理,少吃多餐,不要暴饮暴食。多喝热水,加快新陈代谢。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常不存在“经期最快减肥方法”。如果处于经期,可以通过日常护理、适当运动等方法来减肥。
1.日常护理:过食肥甘、疏于劳作、久坐久卧等因素可能使身形肥胖,还可能出现肢体笨重、容易劳累等表现。如果减肥期间月经来潮,减肥者需要尽量避免食用油腻食物,如火锅、烧烤等,可以适当地吃苦瓜、南瓜等食物,以改善脾胃运化功能,促进体内废物排出,从而减肥瘦身。
2.适当运动:处于经期时,减肥者可以适当进行散步、瑜伽等强度较低的运动,以扶助体内正气,改善气血运行,缓解气郁、血瘀、内热等情况,以达到减肥的目的。但是,减肥者应避免进行高强度运动,以免导致经血过多。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

女人经期减肥建议少量多餐。
女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食,以口味淡,油腻感,少糖为主导,不吃寒冷,辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后,能放慢节奏,练习瑜伽等平和的运动。月经过后,能选别的高强度运动来减脂减肥,例如骑自行车,游泳等。注意减肥时不要过于节食。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

月经期间通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
在来月经的时候可以多吃一些水果,比如香蕉里面富含的食物纤维,能够促进肠道的蠕动,增强身体的排毒力,同时还可以增强人体的饱腹感,降低其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。来月经时可以喝热牛奶,因为牛奶中富含丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养。在来月经的时候可以多吃粗粮,粗粮中的粗纤维比较多,可以帮助排便通畅,从而达到减肥的目的。女性来月经后要适当运动,比如慢跑、瑜伽等。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。