一般来说，每天消耗200千卡不能达到减肥的效果。
如果需要减肥，应该严格控制热量的摄入量，并且需要配合进行运动，以便于促进脂肪燃烧，帮助消耗体内的热量，因为每天所摄入的热量通常为1500-2000千卡，所以需要消耗2000千卡以上的热量，才能达到减肥效果，而每天消耗200千卡远远低于每天所摄入的热量，因此难以起到减肥效果。建议改变减肥方法，适当进行长跑、滑雪、游泳等运动，帮助消耗更多的热量。
通常情况下，减肥每天需要消耗500到1000千卡，具体的值需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
减肥属于是一种以减少人体过度脂肪、体重为目的的方式，通常减肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天运动消耗的脂肪的同时，也摄入了卡路里较多的食物，如鸡皮、鸭皮、动物的内脏、巧克力等，则可能需要消耗1000千卡，甚至更多；反之，则只需要消耗500千卡。
此外，建议患者选择埋线减肥的方式来促进减肥，其主要是利用蛋白线植入人体局部穴道，进而加速局部脂肪的代谢，从而有效减肥。
减肥人士每天通常会消耗2千卡以上的热量进行减肥。
减肥人士一般可以通过运动加速消耗卡路里，以达到减肥的目的。一般来说，成人每天至少需要消耗1.5～2千卡的热量维持正常的活动，比如保持体温、吃饭、走路等。为了取得不错的减肥效果，减肥人士通常需要每天坚持锻炼，运动所消耗的热量通常会超过正常的活动，即每天会消耗2千卡以上的热量来减肥。
减肥人士如果想要减肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果，一般需要控制饮食和做运动，限制热量摄入的同时，还要燃烧人体的脂肪，1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，1大卡基本上等于1000卡，减少1斤也就是500克的脂肪，因此如果减肥人士想要减肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物，加强体育锻炼，比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。
正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里，没有达到日常代谢所需要的标准，无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量，所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥，要保证每天消耗多于1500大卡，这样才能达到理想的瘦身效果。
每天消耗300卡路里可以减肥，但必须要长期坚持。
每天消耗300千卡。如果坚持很长时间，可以减肥。减肥的秘诀是，消耗的总热量远远低于消耗的总卡路里。同时要注意少吃白米、白面等高血糖、高热量的食物。多做运动。并结合抵抗力锻炼，有效促进脂肪燃烧，降低胆固醇水平，降低血糖水平，改善能量代谢，减轻体重，改善体型。