生酮减肥法主要是指不摄入碳水化合物来减肥。
生酮减肥法主要是通过禁食碳水化合物来达到减肥的目的，生酮减肥法的效果是因人而异的，且不建议通过该方法来减肥。因为减少了碳水化合物的摄入之后，短期内可能会出现体重下降的情况，但是长期的效果比较小，另外，长期的生酮饮食反而会对身体健康造成伤害，容易出现头晕、面黄、脱发等内分泌失调的现象，甚至还会造成身体营养不良。
减肥期间要保证足够的营养，不能通过节食减肥。
第一天，苹果1公斤。在这一天里，全天只吃苹果且不吃其他东西，苹果也要慢慢地一小口一小口地吃。第二天，酸奶或脱脂牛奶1000毫升并分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶、细体茶同时喝，但要注意量。
通常情况下，生酮减肥法是指少吃或者不吃碳水化合物来进行减肥的方式。
生酮减肥法属于绝食减肥的一种。减肥者一般会进食高蛋白、高脂肪的食物，但需要少吃，甚至是不吃碳水化合物。一般生酮减肥法可以通过消耗脂肪的方式，从而为人体提供能量，可以让肥胖者在短时间内体重迅速下降，但也可能会使减肥者出现便秘、尿频、头痛等症状，建议根据自身需求进行。
生酮减肥法有可能会导致营养不良，可以选择抽脂手术的方法进行减肥。生酮减肥法通常需要减少碳水化合物的摄入，有可能会导致营养不良，从而出现心烦或者头晕的现象。所以想要减肥，需要选择科学的减肥方法，比如抽脂手术，能够将体内多余的脂肪进行抽除，从而可以达到快速减肥的目的。
生酮减肥法一般是通过给予生酮饮食，然后达到良好的减肥效果。生酮饮食需要吃一些低碳水化合物的食物，但是不能吃高营养或者是高脂肪的食物，长时间坚持才可以达到减肥的目的。感觉减肥的时间比较漫长，或者是减肥的效果不好，还可以采取埋线减肥的方法，通过正确的穴位植入蛋白线，促进经营养的消化，达到减肥的目的。平常需要保持饮食规律，一日三餐定时定量，也可选择少食多餐，每餐吃到七八分饱为好。
